2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A gravidez é um período durante o qual os temperos não têm lugar no cardápio feminino. Isso ocorre porque a futura mãe não os tolera ou os médicos aconselham não exagerar em alguns deles - como temperos picantes.
Verificou-se que alimentos muito picantes ou salgados não são adequados para mulheres grávidas. No entanto, as especiarias verdes são extremamente úteis porque acalmam o estômago, ajudam na digestão e aumentam o tônus.
É importante que as mulheres grávidas dêem preferência às especiarias que foram submetidas a tratamento térmico. Não devem usar misturas prontas de temperos, pois contêm muito sal. Eles devem saber que os temperos secos são muito mais concentrados do que os crus.
O consumo de salsa no primeiro trimestre da gravidez não é recomendado. Nos meses seguintes, pode ser adicionado às refeições, mas apenas com moderação. A salsa aumenta o fluxo de leite após o nascimento.
O endro é rico em muitas vitaminas e oligoelementos necessários às mulheres grávidas, mas devem ser ingeridos em quantidades limitadas. É extremamente indicado após a gravidez porque, como a salsa, aumenta o fluxo de leite e alivia as cólicas do bebê.
A folha de louro deve ser evitada durante os nove meses porque em grandes quantidades provoca contrações uterinas.
De acordo com os indianos, se uma mulher grávida consumir açafrão regularmente, o bebê terá uma pele com um brilho maravilhoso. A cúrcuma é um analgésico natural, mas você deve ter cuidado com ele porque tem um efeito desidratante.
O coentro revigora, remove ácidos e melhora a digestão. Tem um ligeiro efeito de drenagem. Funciona muito bem contra a fadiga típica de mulheres grávidas.
A infusão de raiz de gengibre ajuda no enjôo matinal, típico do primeiro trimestre da gravidez. O gengibre combate resfriados, aumenta a imunidade, remove toxinas e melhora a digestão.
A canela não deve ser usada durante a gravidez porque tem um efeito negativo no útero.
O alho também deve ser consumido com cautela, pois pode causar contrações uterinas.
A pimenta preta tonifica e melhora a digestão, mas não é recomendada para gestantes com úlceras ou gastrite.
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Frutas Durante A Gravidez
Durante a gravidez, a dieta da mãe é a principal fonte de nutrientes para o bebê. Os nutrientes do sangue são os blocos de construção dos órgãos e sistemas do bebê, músculos, cérebro e esqueleto, que são formados constantemente. Mas quando uma mulher grávida sofre de enjôos matinais e alimentação, uma dieta saudável nem sempre é uma tarefa tão fácil.
Salsa Durante A Gravidez
Como muitas outras ervas e especiarias, salsa é considerada uma planta muito saudável. Contém muitas vitaminas e minerais, além disso, em forma de decocção, limpa muito bem os rins. Parece ser uma das plantas mais úteis para mulheres grávidas.
Vitaminas Obrigatórias Durante A Gravidez
A gravidez é o momento mais maravilhoso da vida de uma mulher. Por 9 meses, a psique e o corpo mudam para se preparar para criar vida. E uma das coisas obrigatórias durante a gravidez é a ingestão de minerais e vitaminas. Eu sugiro que você leia este artigo sobre as vitaminas mais obrigatórias e onde você pode obtê-las:
Frutas Cítricas Durante A Gravidez
As frutas cítricas são conhecidas por seu conteúdo em muitas substâncias úteis, entre as quais está, em primeiro lugar, a valiosa vitamina C para o corpo humano. No entanto, é seguro consumir frutas cítricas durante a gravidez? Segundo estudos de especialistas, as gestantes devem ter cuidado com o consumo de frutas cítricas, pois podem causar efeitos colaterais.
Dicas De Nutrição Durante A Gravidez
Ouvimos dizer que, quando uma mulher está grávida, todos a aconselham a comer por dois. Mas especialistas da Organização Mundial de Saúde discordam. Não se deve dar prioridade à quantidade de alimentos, mas sim à sua escolha.A melhor nutrição tanto para a criança como para a própria mãe é saudável.
