2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você já se perguntou qual é o órgão mais importante do seu corpo, então, sem dúvida, você respondeu que é o cérebro. Por quê? Ele é responsável por todos os processos; graças a ele caminhamos, realizando os melhores movimentos; nós dançamos; Nós corremos. Por meio dela falamos, pensamos e agimos.
E se você fosse um dos poucos que se perguntava se ainda existia um órgão mais importante, responda por si mesmo: existe outra parte do nosso corpo que é responsável por tantos processos em nosso corpo?
Por tudo isso é importante para apoiar o cérebro você está com uma saúde brilhante. Cada célula dele tem sua própria função e cada partícula é essencial. É inevitável que, ao longo dos anos, nosso cérebro passe por algumas mudanças - à medida que nosso corpo e rosto são vítimas dos traços do tempo, esse órgão muda lentamente.
Portanto, mesmo em certa idade, as pessoas se tornam mais propensas a certas doenças nervosas, como demência ou doença de Alzheimer. Existe uma maneira de cuidar do seu cérebro - além dos métodos clássicos, como ler, comunicar ou resolver vários quebra-cabeças, o termo comida para o cérebro não é apenas portátil.
Nozes e frutas secas
Um dos produtos que adora são nozes e frutas secas. Certamente você notou que a noz se parece com o próprio cérebro? Isso não é acidental. Todas as nozes são ricas em ácidos graxos, que são importantes para todos os sistemas de nosso corpo. Eles reduzem os processos inflamatórios, protegendo-nos diretamente contra o desenvolvimento de Alzheimer, demência, esclerose múltipla e outras doenças. Nozes e frutas secas também são muito ricas em fibras; eles reduzem os níveis de colesterol em nosso corpo enquanto o purificam.
Amora silvestre
Amoras são outro alimento conhecido por suas propriedades benéficas. É verdade que melhoram a visão, mas, além disso, graças aos flavonóides que contêm, este alimento também fortalece o cérebro nós. Eles também mostraram reduzir o risco de Alzheimer.
Vegetais de folhas verdes
Os vegetais verdes são um alimento odiado pelas crianças. Mas nosso corpo adora muito - eles diretamente proteja o cérebro de danos. É importante comer brócolis, espinafre e todas as plantas de alface - além de danos cerebrais diretos, eles o protegerão de outras doenças que também prejudicam o órgão mais importante - a doença vascular.
Sempre hidratado
Na maior parte, nossos cérebros são feitos de água. A desidratação tem danos diretos ao nosso corpo - todo mundo já passou por isso. Depois de sentir fortes dores de cabeça e dificuldade de concentração por apenas algumas horas sem água, imagine o que a desidratação constante causa em seu corpo. Quanta água você deve beber? Depende do seu peso e peso, tendo como referência média a quantidade de 2 litros por dia.
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Oito Alimentos Que Fortalecem Seu Cérebro
1. Peixes oleosos - salmão, truta, cavala, sardinha Benefícios: Eles são uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3 e, especialmente, ácido docosahexaenóico DHA, que auxilia a função cerebral, melhora a atenção e pode protegê-lo da demência. Quanto comer:
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