2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os ovos ajudam a perder peso, anunciaram com orgulho os nutricionistas britânicos.
Eles aconselham mulheres que se preocupam com seu peso e querem perder alguns quilos a incluir 1 ovo em seu cardápio diário, escreve o tablóide britânico "Daily Mail".
Os especialistas dizem que consumir um ovo por dia traz muitos benefícios, incluindo a queima de calorias.
Os nutricionistas analisaram a composição nutricional do ovo e seu papel em uma dieta específica. Apesar do pequeno número de calorias, o ovo é fonte de proteínas e é um ingrediente essencial para uma alimentação saudável.
O ovo contém vitaminas D e B12, selênio e aminoácidos essenciais. Os antioxidantes no ovo protegem o nervo óptico da atrofia. Isso reduz o risco de cegueira.
E os nutricionistas aprenderam sobre as propriedades dos ovos para ajudar a perder peso depois que um estudo descobriu que as pessoas que comiam um ovo por dia conseguiam perder mais peso do que aquelas que o excluíam de sua mesa.
Algum tempo atrás, em outro estudo, cientistas americanos descobriram que pessoas obesas perdem peso duas vezes mais rápido se consumirem um ovo no café da manhã em combinação com uma dieta de baixa caloria de até 800 calorias por dia.
Se você comer um ovo todas as manhãs, reduzirá imperceptivelmente sua ingestão diária em cerca de 400 calorias. Isso se deve ao fato dos ovos ficarem saturados por mais tempo.
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