2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para reduza o ferro no sangue você precisa mudar sua dieta. Chá verde, cúrcuma e alecrim reduzem a absorção de ferro no sangue. Portanto, certifique-se de incluí-los em sua dieta.
Outro passo importante é limitar o consumo de carne e outros alimentos ricos em ferro. São, por exemplo: fígado, salmão, feijão, ovos e ostras.
Comer doces e bebidas açucaradas também está associado a estimular a absorção de ferro e, portanto, você deve evitá-los. O álcool não é permitido se você quiser reduzir o ferro no sangue. Para o mesmo problema, evite comer alimentos enriquecidos com ferro. Esses são, por exemplo, diferentes tipos de pão, biscoitos e outros cereais.
Não guarde ou cozinhe seus alimentos em recipientes de ferro. Isso pode ser um problema se você quiser diminuir o nível de ferro no sangue.
Se você toma suplementos, preste atenção se eles contêm ferro. Nesse caso, desligue-os ou substitua-os por outros sem ferro. Não beba vitamina C, pois aumenta a absorção de ferro no corpo.
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