2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dos produtos alimentares de certas categorias podem ser separados aqueles em que ganha peso rapidamente. Se você limitar seu consumo, perderá peso facilmente.
De gorduras de origem vegetal e animal você deve limitar o consumo de banha e margarina. Eles levam ao acúmulo mais rápido de quilos extras.
A partir de carnes e derivados, recomenda-se reduzir o consumo de carneiro e porco, além do bacon. Eles são ricos em gordura e levam ao acúmulo de quilos extras.
Das nozes, corte as amêndoas, os amendoins e os pinhões. Abacates e bananas são as frutas das quais você pode facilmente ganhar quilos extras.
Dos laticínios, reduza o consumo de queijos gordurosos. É assim que funcionam os produtos processados, que têm o maior impacto nos quilos extras - sorvetes, bolos, todos os doces e tortas.
Alimentos enlatados, salame seco, batata frita e batata frita funcionam da mesma maneira.
Os produtos para obesidade são especialmente contra-indicados para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares ou obesidade. Isso inclui alimentos gordurosos, alimentos fritos, empanados e queijos, produtos com alto teor de farinha e doces. Fumar e colesterol alto destroem as paredes dos vasos sanguíneos e contribuem para a formação de coágulos sanguíneos.
Das bebidas, aquelas com alto teor de açúcar - refrigerantes e refrigerantes à base de frutas - têm o pior efeito sobre o peso. Recomenda-se que se você os bebe, dilua-os ao meio com água.
Em vez de açúcar no café e no chá é bom usar um substituto, você pode usar o mel para esse fim. O álcool também afeta o peso, portanto, se você decidir se livrar do excesso de peso, é melhor esquecer isso pelo menos por um tempo.
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O Que Não Comer Para Perder Peso?
Muitas pessoas, em vez de fazerem dietas pesadas, resolvem o problema do excesso de peso simplesmente removendo certos produtos de seu cardápio. Esses são os produtos que são responsáveis pelo acúmulo do excesso de gordura e aumentam o peso ou interferem na sua perda normal de peso.
