2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A temporada de praia ainda não acabou e você precisa estar em boa forma para chamar a atenção não só para o maiô, mas também para a silhueta esguia.
Um auxiliar eficaz no combate ao peso é a dieta rural. Seu nome deve-se ao fato de se basear nos princípios da nutrição dos camponeses medievais.
A dieta rural eficaz dura três semanas, mas, se necessário, você pode encurtar sua duração para duas semanas. Esta dieta contém uma lista limitada de produtos para consumo.
Esta é carne cozida magra, queijo cottage desnatado, trigo sarraceno, frutas, vegetais, especiarias verdes. Dos vegetais, apenas as batatas foram excluídas da lista.
O consumo de ovos cozidos é permitido, mas não mais do que três por semana, pois a gema é rica em colesterol e não é adequada para a dieta alimentar.
Durante a dieta você deve abrir mão de pão e macarrão, manteiga, produtos fritos e defumados, álcool, sal e açúcar.
Uma condição obrigatória para seguir a dieta rural é beber três litros de água limpa todos os dias.
No café da manhã você pode comer cem gramas de queijo cottage ou um ovo cozido, bem como duas frutas, chá ou café sem açúcar. No almoço, são servidos cento e cinquenta gramas de vegetais cozidos ou cozidos, cem gramas de carne e vegetais crus - o quanto você quiser.
O jantar consiste em duzentos gramas de vegetais cozidos, três colheres de sopa de trigo sarraceno e uma fruta. Esta dieta é baixa em calorias, mas você não experimentará uma sensação constante de fome.
A base da alimentação são produtos ricos em proteínas e fibras e que proporcionam uma boa saciedade ao corpo. Água abundante sacia a fome. Com essa dieta você perderá 3,5 quilos em três semanas.
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