2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As férias já estão à nossa porta e isso, para além de momentos divertidos e agradáveis com os entes queridos, significa ficar frequentemente à mesa, o que, claro, nos vai levar a quilos extras. Em vez de olhar para todas as guloseimas e tentar não comer, experimente comer nas oito horas do dia.
De acordo com especialistas, isso lhe trará o sucesso necessário e não só deixará de fazer upload, mas também removerá alguns anéis desnecessários que o incomodam há muito tempo. De acordo com a pesquisa, limitar a quantidade de tempo que você come também reduz o risco de diabetes tipo 2.
Os cientistas dizem que não importa se você come alimentos doces ou gordurosos durante essas horas. Quando você cria uma dieta, o corpo começa a prever quando consumirá nutrientes.
Os cientistas estão convencidos de que isso deixará o corpo de todos muito mais bem preparado para queimar calorias. Para realizar o estudo, foram utilizados roedores, que foram divididos em dois grupos.
Um grupo recebeu alimentos ricos em gordura ao longo do dia, e o outro recebeu apenas oito horas por dia (entre 9 e 17 horas). Os resultados mostraram que os roedores que faziam dieta não eram apenas mais fracos do que os outros ratos, mas também mais saudáveis.
Os cientistas explicam que é importante seguir um determinado regime, pois dessa forma os sistemas do corpo são sincronizados e preparados para a ingestão de alimentos. Além disso, se você comer em determinados horários, seu metabolismo melhorará significativamente. O estudo foi conduzido por cientistas do Salk Institute, Califórnia, e seus dados foram publicados na revista Cell Metabolism.
Durante as férias, todos relaxam para comer mais - e de que outra forma, já que há tantos pratos deliciosos à mesa. No entanto, os cientistas nos lembram que, quando engordamos, outros fatores nos afetam, além do horário que comemos.
Estes são privação de sono, comer a pé e outros. De acordo com um estudo americano, os condicionadores de ar também são culpados pelo excesso de peso - os americanos mais obesos estão nos estados do sul, onde quase 70% das casas têm ar condicionado.
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