2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Como escolher a dieta que será melhor para nós e que nos ajudará a perder os irritantes quilos extras? Muitas vezes quando você segue uma dieta as coisas dão certo, mas depois que acaba tudo volta ao lugar antigo, inclusive o peso.
De acordo com um estudo recente de cientistas, podemos facilmente nos livrar do excesso de anéis, só precisamos nos livrar das placas brancas. Os especialistas acreditam que o principal erro das pessoas com problemas de peso é a escolha dos pratos - depende deles quais porções vamos comer.
A ideia é que as pessoas comam em pratos coloridos que contrastem com a comida que está no prato. Os pratos brancos devem ficar no passado e devemos começar a escolher outros com cores mais vivas. Os cientistas estão convencidos de que a proporção entre a cor do alimento e a cor do prato é o que nos ajudará a colocar porções menores.
Arroz branco em um prato branco ou vermelho e pizza com ketchup definitivamente não são uma boa idéia. No entanto, a combinação entre um prato branco e uma pizza com ketchup pode definitivamente nos ajudar na luta contra o ganho de peso.
A pesquisadora Melina Yampolis afirma que desde muito cedo as pessoas começam a comer não só o estômago, mas também os olhos. A percepção visual dos alimentos não é menos importante do que o sabor que eles possuem, dizem os especialistas.
Desta forma, sem esforços especiais, podemos mudar nossos hábitos alimentares e entrar na forma dos sonhos, os cientistas são inflexíveis.
Mas nem todas as pessoas com sobrepeso estão dispostas a mudar seus hábitos. 17 por cento das pessoas com sobrepeso não querem mudar sua aparência. Eles preferem ficar redondos do que fazer qualquer dieta.
48 por cento admitem que já aceitaram sua aparência há muito tempo, porque sabem que não têm vontade de fazer dieta.
Quanto à atividade física - um quarto dos entrevistados disse que não tem tempo para se exercitar, e 40 por cento descreveu os exercícios como extremamente enfadonhos.
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