2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com a ajuda de maçãs, repolho e laranjas, você pode perder até dois quilos em uma semana. Com a ajuda de maçãs você pode reduzir as calorias nos pratos do almoço e do jantar.
No café da manhã, beba chá verde sem açúcar e faça um sanduíche com uma fatia de pão integral com menos de um centímetro de espessura.
Passe por cima uma camada bem fina de manteiga ou margarina, coloque duas rodelas de maçã ou duas rodelas de laranja ou um pedaço de folha de couve.
Polvilhe com queijo amarelo ralado, leve ao forno até dourar e coma o sanduíche morno. Você pode comer três desses sanduíches no café da manhã.
O segundo café da manhã é uma maçã, uma laranja ou uma pêra. Para o almoço você pode escolher entre quatro opções de salada de legumes.
Você pode preparar uma salada de repolho e maçãs, já que o repolho é picado bem fino e as maçãs raladas. Tempere a salada com maionese desnatada.
Outra opção é uma salada de repolho picadinho, laranjas picadinhas, bananas e maçãs. Esta salada não tem gosto extra.
A terceira versão da salada é de beterraba roxa e repolho, como as beterrabas são raladas, você também pode adicionar cenouras raladas.
A quarta versão da salada é feita de repolho picado, temperado com maionese desnatada, alho picado e um pouco de molho de soja.
Para o jantar, coma frango, peixe ou macarrão integral com molho de tomate. Durante a dieta, beba chá verde, água e não mais do que dois cafés por dia.
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Laranjas
As laranjas são frutas cítricas arredondadas com casca de textura fina, naturalmente de cor laranja, assim como o interior. O tamanho das laranjas geralmente varia de cerca de cinco a sete centímetros de diâmetro. As laranjas têm origem há milhares de anos na Ásia, na região ao sul da China até a Indonésia, de onde são distribuídas na Índia.
Tangerinas Contra Laranjas! Qual é A Diferença?
Tangerinas e laranjas são frutas cítricas que muitas vezes são consideradas iguais. Ambas as frutas têm uma composição nutricional benéfica e são uma das frutas com menos carboidratos. Mas apesar tangerinas e laranjas eles podem parecer quase idênticos, eles são na verdade duas frutas bem diferentes.
Dieta Com Laranjas E Toranjas
As frutas cítricas contêm a quantidade máxima de vitamina C, que, ao contrário de outros produtos, é armazenada até o verão. Sabe-se que a vitamina C aumenta as forças vitais do corpo, ativa as glândulas endócrinas, ajuda a clareza de pensamento, tem um efeito benéfico na potência, aumenta a eficiência, ajuda na digestão e na perda de peso.
Laranjas - Uma Fonte De Vitaminas
As laranjas são uma fonte rica em vitamina C. Elas também contêm potássio, ácido fólico e carboidratos. Laranja ajuda com hipertensão. Protege contra acidentes vasculares cerebrais, doenças cardiovasculares e colesterol. Ajuda a curar feridas e hematomas no corpo mais rapidamente se estiverem manchados com laranja.
