2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A proteína em pó traz muitos benefícios. Pode ajudá-lo a perder peso e construir músculos, além de ser uma ótima maneira de adicionar proteínas a quase todas as refeições (até mesmo sobremesas).
Infelizmente, não vivemos em um filme de fantasia e existem apenas coisas úteis. Cada produto também tem seus efeitos colaterais. A proteína não é exceção.
Os dermatologistas alertam que há um aumento impressionante na incidência de acne entre as mulheres que bebem shakes e coquetéis embebidos em proteína de soro de leite.
Existem também alguns estudos que apoiam esta afirmação. Os dados mostram que a proteína whey regula melhor os hormônios androgênicos, como a testosterona, estimulando a produção excessiva de sebo.
O que exatamente é acne?
Existem pequenas lacunas na pele chamadas poros, que podem ser bloqueadas por óleo, bactérias, células mortas da pele e sujeira. Quando isso acontece, uma espinha se forma na pele. Se sua pele é repetidamente afetada por essa condição, você pode ter acne.
Acne é a doença de pele mais comum. Embora não seja fatal, pode ser doloroso, especialmente quando grave. Também pode causar sofrimento emocional. A acne que aparece em seu rosto pode afetar sua auto-estima e, com o tempo, pode causar cicatrizes físicas permanentes.
Mas o que shakes de proteína e acne têm em comum?
O batido contém produtos lácteos - seja em sua proteína em pó ou se você usar leite real como um liquidificador. Isso pode fazer com que seu rosto fique coberto de espinhas. O leite contém duas proteínas - caseína e soro de leite. Estas são as proteínas bastante comuns em muitas proteínas em pó.
O whey é o principal culpado. Ele aumenta a produção de um hormônio denominado fator de crescimento semelhante à insulina 1, ou IGF-1. A insulina aumenta a produção de sebo, que está associada com o desenvolvimento de acne.
Também pode causar a produção de andrógenos ou hormônios, que agem superestimulando as glândulas sebáceas. Isso pode obstruir os poros, causando espinhas.
Se você adicionar leite desnatado, isso pode complicar o problema que você já tem com as proteínas do soro de leite e caseína. O leite desnatado contém proteínas adicionais do leite em comparação ao leite normal, que são adicionadas para melhorar seu sabor e densidade. Na verdade, ele contém a maior quantidade de proteína do leite, compensando assim o menor teor de gordura.
Dermatologistas recomendam que quando ocorre acne reduzir shakes de proteína e até mesmo detê-los completamente por um tempo até que a erupção desapareça. Você também pode tentar substitutos da proteína de soro de leite, como ervilha, cânhamo ou proteína de colágeno.
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