2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Aqui estão 3 receitas de smoothies deliciosos e saudáveis que o ajudarão a perder peso e melhorar sua saúde. Os smoothies podem ser consumidos tanto no café da manhã quanto no lanche.
Essas receitas são ricas em proteínas, que são um fator-chave para dizer adeus à gordura, acelerar o metabolismo e construir músculos.
Com esses smoothies caseiros você vai se sentir cheio e cheio de energia. Também são adequados para consumo se frequentar regularmente o ginásio, porque proporcionam a resistência física necessária para o exercício.
Em nossa galeria, você pode ver receitas de amostra de smoothies de proteína que você pode preparar em casa.
1. Smoothie com banana e aveia
Para este smoothie coloque no liquidificador 2 colheres de sopa de aveia, 2 bananas, 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, 1 xícara de leite desnatado e um quarto de colher de chá de canela.
2. Smoothie com abacate e banana
Para este smoothie você precisa misturar 1 xícara de leite desnatado, meio abacate, 1 banana e 1 colher de chá de mel. Depois de misturar bem os ingredientes no liquidificador, você pode beber.
3. Smoothie com manga e iogurte
Para este smoothie de proteína você vai precisar de meio copo de água, meio copo de suco de limão, meia manga, meia colher de chá de mel, 1 xícara de iogurte desnatado, uma pitada de baunilha e cardamomo. Você também pode polvilhar com pistache.
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