2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Bebidas eletrolíticas também são conhecidos como bebidas isotônicas. São fluidos que contêm sais naturais ao nosso corpo e ajudam-nos na recuperação do exercício, da transpiração excessiva no calor, da desidratação ou do desequilíbrio mineral. Embora você possa imaginar que sejam bebidas de que só os atletas precisam, a verdade é que todos precisam delas.
A razão - a transpiração libera muitos sais e minerais vitais, o que leva a um desequilíbrio em nosso corpo. E pode nos desidratar, reduzir a quantidade de elementos importantes, nos deixar cansados. Às vezes, até mesmo muitos dos sintomas que sentimos, como fadiga ou palpitações cardíacas, podem ser causados por desequilíbrio eletrolítico.
Por que devemos bebê-los?
Em primeiro lugar, bebidas eletrolíticas conter água. Além de hidratantes, sua composição nos protege da desidratação, que prejudica nosso corpo. Como já dissemos, as bebidas isotônicas fornecem ao nosso corpo muitos minerais e vitaminas valiosos - magnésio, sódio, potássio, cálcio. Com eles mantemos o funcionamento ideal do nosso corpo e tentamos obter tudo o que é vital, o que às vezes é difícil de conseguir apenas com a comida.
Se bebidas eletrolíticas, que são vendidos em lojas, parecem muito pouco atraentes ou duvidosos por causa de suas cores verdes, azuis e amarelas brilhantes, bem como duvidosos por seus rótulos coloridos, a verdade é que você pode fazer a bebida eletrolítica perfeita em casa, e - com ingredientes totalmente minerais.
Por exemplo, a bebida eletrolítica mais fácil e rápida é a água de coco - você precisa de um coco pesado. Nessas certamente há água de coco. Tudo o que você precisa fazer é furar a noz e despejar a água em um copo. Adicione um pouco de sal iodado - para não alterar o sabor do coco, e beba.
Outra opção - frutas cítricas espremidas. Toranja, laranja ou limão, melhor - em combinação. Adicione a eles uma colher de sopa de mel, um copo de água e alguns gramas de sal. A receita perfeita para recarregar o corpo e obter tudo o que precisa. E ele … ele vai agradecer!
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