2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Quanto mais líquidos bebermos durante o dia, melhor nos sentiremos. Beber água é uma forma muito fácil e eficaz de cuidar da nossa pele.
Aqui está um exemplo de menu de como podemos inserir de 6 a 8 copos de líquidos entre as refeições em um dia:
De manhã
Você pode beber 1 xícara de suco fresco ou smoothie. 1 xícara de café com leite com leite de soja também seria bom para você. O leite de soja é uma grande fonte de energia de que nosso corpo necessita, principalmente no início do dia. Ele contém menos calorias do que o leite de vaca. Também nos dá vitamina E - importante para a pele.
Depois do almoço
Recomendam-se até 2 xícaras de chá verde. O chá verde é uma ótima maneira de queimar o excesso de gordura e calorias e, ao mesmo tempo, dar mais energia e tônus.
Jantar
Se possível - 1 copo grande de suco de romã (de preferência espremido em casa). A romã é incrivelmente útil! É rico em vitamina A, D, B6, etc., que são importantes para o funcionamento normal dos tecidos da pele.
Antes de dormir
1 xícara de suco de pepino funciona muito bem. O pepino, como você sabe, contém muita água em sua composição, o que é um dos melhores meios para hidratar o corpo.
É muito importante hidratar nosso corpo, pois além de você se sentir muito melhor em termos de saúde, sua pele ficará bem nutrida e bonita!
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