2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo tem uma tentação favorita de sobremesa ou macarrão que facilmente os desvia da dieta para perder peso. Com alguns truques na preparação dessas bombas de calorias, você pode neutralizá-las com sucesso.
Manjar Branco
Esta é uma das sobremesas de alto teor calórico, mas você pode reduzir as calorias substituindo o Mascarpone da receita original por queijo cottage. O mascarpone é muito rico em calorias - quase 430 kcal, enquanto o queijo cottage contém cerca de 70 kcal. Para preservar a textura do Manjar Branco, é necessário colocar a coalhada por peneira e misturar com uma colher de pau.
Bolo com creme de manteiga
Seu bolo de creme de manteiga favorito pode se tornar menos calórico se você adicionar óleo de abacate em vez de manteiga contendo quase 700 kcal. O creme ficará verde e, se não gostar, acrescente cacau para dar uma cor marrom.
Lasanha
A lasanha é um dos pratos mais calóricos, mas existe uma forma de reduzir as calorias. Na hora de cozinhar, pare no frango, porque tem menos calorias, e nos vegetais adicione apenas abobrinha e berinjela. Sirva as peças individuais em um guardanapo para absorver o excesso de gordura.
Chocolate
Se o chocolate é a sua iguaria preferida, há uma maneira de comê-lo e economizar 500 kcal, que estão contidas em 100 gramas dele. Tudo o que você precisa fazer é derretê-lo e despejá-lo sobre a fruta. Assim, você comerá chocolate, mas não exagerará.
Maçã charlotte
Ao fazer charlotte de maçã, substitua o açúcar de alto teor calórico por purê de maçã, que contém apenas 70 kcal.
bolo de queijo
Apenas 100 gramas de cheesecake contêm 320 kcal, mas você pode reduzi-los para 160 kcal se escolher queijo desnatado ou requeijão como ingrediente principal e biscoitos de baixa caloria.
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