2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ashton Kutcher, marido da estrela de Hollywood Demi Moore, é muito crítico de seu corpo. O ator sempre toma cuidado com o que come, para que nem um grama de gordura grude em seus músculos. Um ou dois meses antes das fotos manter uma dieta.
Demi Moore, como é jocosamente chamado em Hollywood, foi a extremos - para dirigir 3 meses com arroz integral, brócolis e frango branco, mas esta foi a única vez.
A figura esguia de Ashton é moldada por exercícios na academia e na piscina e pela dieta de South Beach, em homenagem ao famoso resort americano.
Limita a ingestão de carboidratos prejudiciais contidos na farinha branca, açúcar, arroz branco e macarrão.
Por outro lado, pode-se comer à vontade tudo o que é grão integral, porque satisfaz, e o corpo precisa de muito tempo para ficar com fome após tal "carga".
Sobremesas, ao contrário de outras dietas, são permitidas, mas não mais do que uma vez por dia. Tudo o que não exceda 100 calorias é permitido - dois ou três pedaços de chocolate, sobremesa de leite, um creme favorito ou até mesmo um pedaço de bolo.
Cerveja e coquetéis são tabu para Ashton, mas ele ainda se entrega a eles de vez em quando, especialmente quando treina forte.
Seu nutricionista recomenda o consumo de vinho branco ou tinto e proíbe-o terminantemente de usar bebidas destiladas e carbonatadas.
A dieta é dividida em 3 estágios e todos decidem quando passar para o próximo nível. Na primeira etapa o café da manhã é: um copo de suco de vegetais, 2 ovos (cozidos, omelete ou sobre os olhos), café ou chá. O segundo café da manhã é um pedaço de queijo, queijo amarelo ou um punhado de nozes.
O almoço inclui uma salada de legumes com peixe ou pedaços de frango, o desjejum da tarde é fruta ou sobremesa láctea e o jantar é abundante: brócolis ou repolho cozido no vapor, um grande bife magro e vegetais assados. E, claro, sobremesa, se Ashton não comesse no almoço.
A segunda etapa oferece café da manhã, que contém muesli embebido em água, chá ou café e 200 g de morangos frescos. Um ovo cozido é comido antes do almoço, e o próprio almoço é uma enorme salada de frango.
Café da manhã - 1 fruta e 30 g de queijo ou queijo amarelo, jantar - peixe cozido no vapor, legumes cozidos, morangos, regados com chocolate.
No terceiro estágio, há apenas o café da manhã - meia toranja, 3 biscoitos de aveia e café ou chá, almoço - um sanduíche com carne e vegetais em uma fatia de grãos inteiros e jantar - peito de frango assado, uma grande salada fresca e iogurte ou fruta para sobremesa.
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