2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
É verão, a altura certa para carregar o seu corpo com frutas e vegetais da horta ou do mercado. Agora, há muitos tomates, pepinos, cenouras, repolho, pimentão. Eles foram expostos ao sol por um longo tempo e, portanto, eles decomporam pesticidas e fertilizantes nocivos e não terão nitratos.
Abobrinhas são muito úteis. Podemos comê-los crus, cozidos, grelhados, regados com molho de leite, azeite, alho, endro e, portanto, além de deliciosos, têm efeito anticancerígeno.
Os mais saudáveis são as pessoas que comem vegetais de folhas verdes crus - saladas, alface, espinafre, aipo, endro, rúcula. Não se esqueça de gramíneas comestíveis, como banana, dente de leão e beldroegas. Agora eles estão conosco, existem em todos os jardins.
Em seguida, vêm as frutas - framboesas, mirtilos e amoras. Coma à vontade não apenas frutas, mas também alimentos ricos em fibras. Assim você terá um corpo saudável, manterá seu peso e até perderá peso.
De manhã é bom beber chá de ervas com mel, depois às 10 horas comer fruta. Assim, o corpo fornece glicose e frutose frutose.
Para ter uma vida longa, limite ou interrompa a farinha branca, o açúcar branco e a carne. A comida animal é consumida apenas uma vez por semana. Por exemplo, na primeira semana comer um pedaço de carne com salada, na segunda semana - peixe com uma salada grande, mas sem misturar com pão, batata ou arroz. Na terceira semana, você pode comer queijo azedo com uma salada enorme.
A regra básica é não misturar carne, peixe, queijo e queijo amarelo com pão, batata e arroz. Alimentos que contêm carboidratos não são combinados com alimentos de origem animal, mas com saladas de vegetais. Os vegetais podem ser cozidos no vapor, grelhados ou cozidos.
Abobrinhas grelhadas, cebolas, cenouras, beringelas não são apenas deliciosas, mas também muito úteis. Uma regra importante é que devemos sempre ficar com um pouco de fome da mesa.
Nossa salvação é parar ou limitar a farinha branca, o açúcar branco e a ração animal. Se seguirmos estas dicas simples e bebermos bastante água, movermos e comermos frutas e vegetais frescos, não só teremos vida longa e saúde, mas também teremos uma aparência maravilhosa.
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