2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Eles chamam a vitamina D de vitamina do sol porque a obtemos dos raios solares. No inverno, o corpo humano é deficiente no ingrediente valioso e muitas vezes tem que recorrer a ingestão de vitamina D..
A maioria das pessoas sabe que as vitaminas e os minerais interagem de maneira diferente no corpo, alguns ajudam uns aos outros, outros diminuem a velocidade. Eles chamam esses relacionamentos inter-relacionados de sinergistas e antagonistas. Para vitamina D. caracteriza-se por também funcionar melhor em combinação com outras vitaminas e minerais, sendo os mais importantes: magnésio, zinco, boro e vitamina K. Aqui está a relação com cada um deles.
Magnésio
O magnésio é encontrado em maiores quantidades em vegetais de folhas verdes, em vários tipos de nozes e sementes, em grãos inteiros. É um mineral chave, servindo a mais de 300 processos vitais e um elemento chave na produção de energia para o corpo. A pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e a frequência cardíaca são afetados pelos níveis de magnésio.
Está associado a outros elementos como fósforo, cálcio, sódio e principalmente vitamina D. O magnésio ajuda a ativação da vitamina solarpara que o corpo aproveite ao máximo. além disso suporta vitamina D. na manutenção dos níveis de cálcio, que é importante para os ossos.
Vitamina K
Esta vitamina tem um papel importante na coagulação do sangue, na saúde do coração e na resistência dos ossos e dentes. Seu papel como mediador do cálcio na absorção dos alimentos é significativo. Portanto, funciona bem em combinação com vitamina D. e assim tem um papel benéfico na condição de todo o sistema esquelético.
Zinco
O mineral zinco tem presença mais significativa no sistema esquelético e nos músculos. Sua presença garante a rápida cicatrização de feridas, a formação de novas células. Portanto, seu papel no crescimento é significativo. Daí a sua boa ligação com a vitamina D. Suporta o trabalho da vitamina solar a nível celular, bem como a sua ação nas células.
Boro
O oligoelemento boro está presente em pequenas quantidades no corpo. Sua relação com a vitamina D está no nível de manutenção da vitamina no impacto sobre a função óssea e cerebral.
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Vitaminas e minerais são considerados nutrientes essenciais e todos sabem da necessidade deles para o corpo. Eles são obtidos principalmente por meio da alimentação, mas em muitos casos é necessária uma ingestão adicional. É importante saber quais vitaminas e minerais criam uma boa combinação uns aos outros para tornar os complexos feitos deles tão eficazes quanto possível.
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