2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os morangos não são apenas deliciosos, mas também muito úteis. A fruta vermelha tem sido usada desde a antiguidade para tratar várias doenças e enfermidades.
Manuscritos egípcios antigos mostram que eles foram prescritos por médicos antigos como um remédio para ajudar com inflamação, febre, pedras nos rins, mau hálito, gota.
Existem mais de 600 espécies em diferentes partes do mundo bagas. A maioria deles tem um forte efeito antioxidante. O conteúdo de açúcar das diferentes variedades é diferente, mas o rico conteúdo de minerais na fruta os torna indispensáveis em todas as refeições.
Além dos benefícios acima, os morangos são ricos em nutrientes como vitamina C, potássio, ácido fólico e fibras.
Ao comer apenas uma xícara de morangos, você pode ingerir a quantidade de vitamina C. A melhor parte disso é que, apesar da doçura, os morangos não são ricos em calorias. A mesma quantidade de frutas contém apenas 40 calorias.
Ao consumir uma xícara de chá de morangos, nosso corpo recebe 1 g de proteína, 11,65 g de carboidratos, 3,81 g de fibra alimentar, 24,24 mg de cálcio, 0,63 mg de ferro, 16,50 mg de magnésio, 31,54 mg de fósforo, 44,82 mg de potássio, 1,16 mg de selênio, 94,12 mg de vitamina C, 29,38 mcg de ácido fólico, 44,82 IU de vitamina A e todos isso com apenas 40 calorias.
Por último, mas não menos importante, os morangos contêm os poderosos antioxidantes antocianinas, ácido elágico, quercetina e kaempferol, que demonstraram ter propriedades protetoras contra certos tipos de câncer.
O flavonóide quercetina, encontrado no morango, é um antiinflamatório natural que diminui o risco de desenvolver aterosclerose e protege contra os danos do colesterol ruim.
A fruta vermelha Vkuni também é boa para o coração. Está provado que o consumo regular de morangos reduz o risco de ataque cardíaco em 32%. Os dados vêm de um grande estudo realizado por pesquisadores da Norwich Medical School, no Reino Unido.
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Dieta Com Morangos
Além de deliciosos e saudáveis, os morangos também têm propriedades dietéticas maravilhosas. São as únicas frutas indicadas para consumo em qualquer dieta. Perda de peso com morangos é um trabalho de feijão. Eles normalizam o metabolismo, aceleram a queima de gordura, facilitam a digestão e ajudam a liberar toxinas e excesso de fluidos do corpo.
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