2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Chá é uma das bebidas mais antigas, conhecida por seus benefícios ao corpo humano. De manhã, muitas vezes hesitamos sobre como começar o dia - café ou chá. O café contém uma quantidade insuperável de cafeína, o que nos acorda, mas o chá sempre será uma escolha mais razoável. Por que é isso e o que é o chá como bebida?
O que é chá?
O chá é uma bebida aromática feita a partir do despejo de água quente sobre as folhas medicinais da planta Camellia sinensis e é considerada uma das bebidas mais saudáveis do mundo. Depois da água, esta é a bebida mais comum. Pode ser servido de diferentes formas - em saquinho, folhas, engarrafado e em caixa, comprimido, mas como qualquer bebida é o melhor na sua forma natural, por isso as folhas e os saquinhos de chá são a melhor escolha. Seus benefícios para a saúde são verdadeiramente inúmeros.
O mais importante benefícios do chá estão:
• O chá está cheio de oxidantes
O chá é rico em fitonutrientes, antioxidantes para o corpo. Os antioxidantes do chá preto e verde, chamados flavonóides, ajudam a manter as células e tecidos saudáveis, bem como um sistema cardíaco saudável. Também fortalece o sistema imunológico porque ajuda o corpo a combater bactérias, vírus, radicais livres e muito mais.
• O chá queima gordura
O chá dá o sabor desejado sem calorias desnecessárias. As catequinas, que são encontradas no chá verde, ativam a perda de peso, estimulando o corpo a queimar calorias e reduzir a gordura corporal. As catequinas têm propriedades antiinflamatórias que ajudam a regular a ingestão de alimentos.
• O chá aumenta o metabolismo
Beber chá verde ou chá oolong oferece os benefícios combinados da cafeína e das catequinas que aumentam o metabolismo.
• O chá reduz o risco de doenças debilitantes
Os flavonóides do chá reduzem a tendência de as plaquetas se agruparem, o que causa doenças cardíacas e ataques cardíacos. Eles ajudam o corpo a prevenir a formação de tumores. O chá verde tem componentes inibidores do câncer.
Tipos de chá e principais benefícios para a saúde
Chá verde - desempenha um papel na redução do colesterol, queima de gordura, protege contra o diabetes e retarda a demência.
Chá preto - tem potencial para ajudar o coração, bloquear o câncer, queimar gordura, estimular o sistema imunológico, combater vírus e colesterol.
Chá branco - é o chá menos processado, com os mais altos níveis de antioxidantes, protege contra câncer, doenças cardíacas e derrames, fortalece o sistema circulatório e imunológico, assim como ossos e dentes, mantém a pele saudável.
Chá vermelho - contém magnésio, importante para o sistema nervoso, aumenta a absorção de ferro, contém potássio e cobre, importantes para o metabolismo, ajuda a reduzir a tensão nervosa, combate a depressão.
Ainda há muito a aprender sobre o impacto dos diferentes tipos de chá na saúde humana.
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