2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O kiwi é uma pequena fruta verde e perfumada que, além de suculenta e saborosa, traz muitos benefícios à sua saúde. É cheio de nutrientes e vitaminas, como potássio, vitaminas C, K e E. Ele também contém muitos antioxidantes e fibras.
A fruta é cultivada em diversos lugares do mundo, o que garante entrega o ano todo na sua mesa.
Em que ajuda o kiwi? e por que comê-lo com frequência?
Pele radiante e limpa
O alto teor de antioxidantes é sempre bem-vindo para a nossa pele, e a vitamina C contribui para a produção de colágeno - um componente chave nas células e órgãos de todo o corpo. Além disso, aumenta a capacidade do corpo de curar feridas.
O conteúdo de vitamina E também auxilia na rápida regeneração da pele. Ao mesmo tempo, essa vitamina protege a pele dos efeitos nocivos do sol, que podem causar várias doenças de pele.
Durma bem
Devido às propriedades antioxidantes e ao teor de serotonina no kiwi, há uma melhora no sono das pessoas que participaram de um estudo realizado em 2011 sobre pessoas com problemas de sono.
Problemas com o sistema cardiovascular
Hoje, muitas pessoas em todo o mundo sofrem de hipertensão e os riscos e problemas resultantes com o sistema cardiovascular. O aumento da ingestão de potássio ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e, portanto, regula os níveis de pressão arterial.
Ao mesmo tempo, o alto teor de fibras contribui para a saúde do sistema cardiovascular. A pesquisa mostra que as pessoas que comem uma porcentagem maior de fibras em sua dieta diária são menos propensas a colesterol alto.
Ação antiinflamatória
Na fruta estão contidos kiwis altos níveis de proteínas especiais que têm um efeito antiinflamatório especial. Isso é especialmente verdadeiro para a inflamação no intestino de uma pessoa.
Força Óssea
O conteúdo de vitamina K e certas quantidades de cálcio e fósforo também auxiliam na resistência óssea. Tomar vitamina K suficiente pode prevenir o desenvolvimento de osteoporose.
Sistema imunológico
Devido ao alto teor de vitamina C, o kiwi é uma das frutas cujo consumo regular pode fortalecer o sistema imunológico e seu bom funcionamento.
Riscos potenciais
Consumo de kiwi é seguro para a maioria das pessoas, exceto aqueles alérgicos a ele. Normalmente, as pessoas que são alérgicas a outros alimentos, como abacate, trigo, figos ou sementes de papoula, também são propensas a alergias a kiwis.
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