2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quase todo mundo começa o dia com uma xícara de café. Este não é apenas um ritual matinal, mas uma necessidade de acordar rapidamente, aumentar o tônus e criar um bom humor para o dia que se inicia.
No entanto, de acordo com cientistas da Universidade de Bath, no Reino Unido acordar o café é prejudicial à saúdeporque afeta negativamente os processos metabólicos.
Para os amantes da bebida aromática, isso soa totalmente herético, mas a equipe de especialistas realizou um exame de sangue de 29 participantes do experimento, procurando uma ligação entre os níveis de insulina e tomando café pela manhã. E o resultado mostra de forma inequívoca que, de fato, a bebida matinal obrigatória favorita - café, perturba o metabolismo.
O experimento envolveu café com açúcar após um breve sono. As calorias deveriam ser como um café da manhã. Seguiram-se vários despertares dos participantes para beber uma xícara de café preto e alguma outra bebida com sabor adocicado.
Estudos nessas experiências mostraram que o sono irregular e o café têm um efeito negativo sobre o açúcar no sangue. Seu aumento foi significativo, chegando a 50%.
As conclusões tiradas após o experimento contêm vários pontos. Uma delas é que o corpo humano não consegue absorver glicose imediatamente após acordar. Isso significa que o início do dia não deve começar com uma xícara de café, mas com o café da manhã para minimizar os riscos à saúde.
Outra conclusão é que o café não é bem absorvido se tomado logo após o sono e, na verdade, perde seu efeito revigorante quando tomado de maneira incorreta.
Além disso, uma xícara de café com o estômago vazio tem um efeito destrutivo na mucosa gástrica e pode causar vários graus de irritação a doenças crônicas desagradáveis do trato digestivo, como gastrite.
Algoritmo matinal para conseguir um efeito de despertar com café
A resposta definitiva é que o dia deve começar com uma refeição completa. E o efeito revigorante que se busca com uma xícara de café pode ser alcançado se for bebido durante o café da manhã ou após.
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