2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As frutas são considerados os alimentos mais saudáveis que devemos comer diariamente para o bom estado do nosso corpo.
No entanto, suas propriedades úteis não são iguais. Alguns deles têm outros mais fortes do que outros.
Coletamos os anos 20 as frutas mais úteis do planeta Em um lugar. Aqui estão eles:
1. Toranja - uma das frutas cítricas mais úteis. É muito utilizado em diversas dietas, pois auxilia na perda de peso e na manutenção da boa forma física. Também previne cálculos renais, bem como altos níveis de insulina e colesterol no corpo.
2. Abacaxi - o mais rico em vitamina C e magnésio nas frutas tropicais. Graças a seus outros elementos úteis, possui excelentes propriedades antiinflamatórias. Reduz o risco de câncer.
3. Abacate - diferente de todas as outras, uma fruta rica em gorduras saudáveis e potássio, não em carboidratos. Tem um efeito benéfico na função cardíaca.
4. Mirtilos - ricos em nutrientes e antioxidantes. Eles fortalecem o sistema imunológico, melhoram a memória e protegem o corpo contra doenças.
5. Maçãs - frutas ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes, cuja ingestão reduz o risco de doenças e melhora a digestão. Eles são conhecidos por seu conteúdo de pectina, que tem um efeito positivo no metabolismo.
6. Romã - a fruta mais útil que você pode encontrar. Rico em antioxidantes e nutrientes, é uma medida preventiva contra várias doenças, incluindo o câncer. Possui forte efeito antiinflamatório.
7. Manga - uma bomba de vitamina C, esta fruta é rica em antioxidantes e fibras solúveis. Protege o organismo de doenças e tem ação antiinflamatória.
8. Morangos - ricos em antioxidantes e ingredientes úteis. Sua ingestão afeta os níveis de açúcar no sangue e protege contra várias doenças crônicas.
9. Cranberry - muitos nutrientes e antioxidantes. O que o diferencia de outras frutas é que seu suco impede infecções do trato urinário.
10. Limão - cítrico, conhecido por seu alto teor de vitamina C. Medida preventiva contra doenças cardíacas e cálculos renais. É usado como meio de perder quilos extras.
11. Durian - uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas e substâncias vegetais saudáveis.
12. Melancia - a fruta com maior teor de água. Rico em antioxidantes, vitaminas A e C, ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial.
13. Azeitonas - contêm uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Reduza o risco de osteoporose, câncer e problemas cardíacos.
14. Ameixas - uma fruta rica em vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes. Reduz o risco de doenças crônicas. Possui ação antiinflamatória.
15. Laranja - uma das frutas mais populares, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Protege o corpo contra vários problemas, como anemia e cálculos renais.
16. Bananas - uma fruta útil, rica em vitaminas, pectina e compostos vegetais. Sua casca é extremamente útil. Eles controlam os níveis de açúcar no sangue e a digestão. Eles fazem o corpo se sentir cheio e cheio de energia.
17. Uvas vermelhas e roxas - uma fruta rica em vitaminas e nutrientes, que protege o corpo contra doenças e infecções.
18. Goiaba - rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Tem efeito antiinflamatório. Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer. Contém pectina.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Mamão - uma fruta rica em antioxidantes e nutrientes. Tem um bom efeito na digestão. Reduz o risco de câncer.
20Cerejas - além de muito úteis, distinguem-se pelo conteúdo em melatonina - elemento que promove um sono melhor e com qualidade.
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