2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos de nós acreditamos que os vegetarianos têm uma personalidade extremamente equilibrada e vivem vidas muito mais saudáveis do que nós. É realmente assim?
As pessoas se tornam vegetarianas por vários motivos. Alguns deles, geralmente mais jovens, optam por esse tipo de dieta por motivos morais.
Eles pensam sobre é antiético matar animais a fim de usá-los para a carne. Outros grupos de pessoas não coma carne por motivos religiosos. Poucos de nós nos tornamos vegetarianos por motivos de saúde.
O fato é que a comida tem um grande impacto na nossa saúde e uma dieta adequada tem um grande impacto nela. A dieta vegetariana geralmente está associada a uma vida mais longa e a um risco reduzido das chamadas doenças da civilização, como doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta, colesterol alto, etc.
No entanto, após um estudo detalhado nos países mediterrâneos, descobriu-se que nossa saúde não depende apenas de comermos. comida de origem animal ou não. O mais importante é a frequência com que usamos esse tipo de alimento. Os médicos recomendam:
- Basta comer carnes vermelhas uma vez por semana, como boi, porco, cordeiro.
- Você pode comer carne branca como peru, coelho ou frango 2-3 vezes por semana.
- Os produtos lácteos devem estar presentes em seu cardápio todos os dias.
- É bom comer 3 ovos por semana.
- Recomenda-se comer peixe pelo menos 3 vezes por semana, que pode substituir a carne branca.
Se você decidiu se tornar vegetariano, você deve ter conhecimento suficiente de antemão. Lembre-se de que seu corpo começará a carecer de certos nutrientes vitais, como vitaminas e oligoelementos. Por esse motivo, você deve recorrer à ingestão adicional de multivitaminas e complexos minerais.
Mas é saudável comer comida vegetariana se tivermos que levar um punhado de pílulas artificiais com ela? Uma dieta balanceada é a escolha certa.
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Quantas Frutas Você Deve Comer Por Dia?
As frutas são uma parte importante de uma dieta saudável. As dietas ricas em frutas estão associadas a todos os tipos de benefícios à saúde, reduzindo até o risco de muitas doenças. No entanto, algumas pessoas estão interessadas em o teor de açúcar da fruta e temer que comer muito deles pode ser prejudicial.
Quantas Calorias Devemos Comer Por Dia
O número de calorias que cada um de nós deve consumir depende do peso, idade, altura, sexo, atividade física e mental e se você está tentando ganhar ou perder peso. Apesar de tudo isso, todos precisam de um equilíbrio entre as calorias que consomem na dieta e as que consomem todos os dias.
Quantas Vezes Por Dia Devemos Comer?
Provavelmente todo mundo já ouviu na infância: “Não coma antes do almoço, você vai matar o apetite! No entanto, a opinião dos nutricionistas é radicalmente diferente da maioria dos pais. O que é realmente bom para o corpo: três vezes para empurrar bem ou várias vezes para comer um pouco?
Exatamente Quantas Nozes é útil Comer Por Dia
As nozes, consideradas por muitos um superalimento, têm uma composição nutricional realmente impressionante. Eles são ricos em proteínas e gorduras (incluindo ácidos graxos ômega-3) e contêm inestimáveis manganês, cobre, magnésio, zinco, selênio, vitamina E e muitos outros nutrientes.
Quantas Vezes A Geladeira é Limpa E Descongelada
Limpar e descongelar a geladeira são coisas que toda dona de casa é obrigada a fazer. Por mais chato que possa parecer, essas são necessidades. Limpando a geladeira Segundo alguns, basta uma vez por mês para limpar a geladeira. Outros são mais de opinião que o ambiente perfeito é uma ou duas vezes por semana.
