2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O apetite é difícil de controlar - algumas pessoas ficam muito nervosas, outras afirmam que quaisquer regras, dietas e orientações não podem impedir seu desejo de comer algo saboroso.
A missão de controlar o apetite torna-se ainda mais impossível quando há feriados, comer com os amigos em um bom restaurante ou apenas quando você está de férias e as batidas na geladeira são uma grande ameaça.
Sugerimos que você dê uma olhada em nossas quatro regras de inibidor de apetite que podem ser úteis e ajudá-lo a curar um apetite bestial:
1. Em primeiro lugar, é recomendável interromper todos os alimentos dietéticos. Mesmo que pareça paradoxal, os especialistas acreditam que as pessoas que comem mais alimentos dietéticos na verdade comem maiores quantidades.
A explicação está no fato de que comendo algo aparentemente dietético, a pessoa se acalma e relaxa, pensando que comer um pouco mais não consome calorias extras.
Recomenda-se não enfatizar os alimentos dietéticos, mas comer alimentos saudáveis e fortes, mas em porções menores. Se você comer demais, não se sinta culpado.
2. Livrar-se do estresse, pois é um dos principais motivos para abarrotar várias guloseimas, na esperança de se acalmar pelo menos por um tempo. É melhor você começar a praticar algumas técnicas relaxantes ou encontrar uma atividade favorita para você, ler livros, assistir a filmes favoritos, etc.
Quando você estiver em uma situação em que não pode seguir seu hobby, respire fundo e expire. Faça isso todos os dias e não deixe o estresse tomar conta de sua rotina diária.
3. Comer peixe também pode ajudar, porque os frutos do mar têm a capacidade de manter os níveis normais de leptina. Níveis muito altos de leptina podem levar ao ganho de peso. É bom que o peixe esteja frequentemente presente no seu menu - pelo menos uma vez por semana.
4. O repouso completo reduz o nível do hormônio grelina no corpo, ou seja, é o culpado pela sensação de fome que sentimos. Estudos mostram que 32 em cada 100 mulheres que não dormem o suficiente têm maior risco de ganhar peso do que aquelas que conseguem descansar o suficiente.
Recomendado:
Quatro Incríveis Recheios Para Maçãs Assadas
Os médicos declararam a fruta mais popular e mais útil - a maçã! Ele contém antioxidantes que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, controla o colesterol ruim e ajuda a prevenir doenças cerebrais como Parkinson e Alzheimer. Existem apenas 70 calorias em uma maçã
Os Quatro Alimentos E Bebidas Mais Nocivos Para Os Dentes Das Crianças
A comida que comemos é a causa de muitas doenças do corpo. A falta de vitaminas e minerais valiosos pode enfraquecer o sistema imunológico e causar uma variedade de doenças. Hoje em dia, mais e mais crianças (em uma idade mais jovem) sofrem de dores de dente causadas por cáries.
Quatro Propostas Não Padronizadas Para Cozinhar Abóbora
Um dos alimentos de outono mais saborosos é a abóbora e além de ser rica em vitaminas e minerais, costuma ser consumida nesta época do ano por ser símbolo de um dos maiores feriados - o Halloween, que se comemora na noite de 31 de outubro. Na mesa búlgara a abóbora é servida com mais frequência na forma de sobremesa, guarnecido com mel e nozes, mas nos Estados Unidos também é consumido em pratos salgados, até no café da manhã na forma de mingaus com aveia.
Quatro Razões Sérias Para Não Comprar Café A Granel
O café aromático é a coisa mais agradável com que quase todos sonhamos ao abrir os olhos de madrugada. Não só nos deixa sonolentos e revigorantes, mas muitas vezes é uma ocasião para um encontro entre amigos e, às vezes, até mesmo entre estranhos.
Quatro Etapas Para Fazer O Batido Saudável Perfeito
Existem literalmente milhares de receitas de batidos que podemos encontrar, desde que se decida procurar. A maneira mais fácil para todos é ver quais produtos adequados você tem na geladeira antes de preparar a bebida refrescante. Porém, existem algumas regras e produtos que você deve ter sempre à mão para ter certeza de que além de um batido delicioso que vai preparar, também será útil.
