2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Percebemos o quão útil a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde, ela se tornou um símbolo de nutrição adequada para a longevidade, espírito alegre e positivismo?
No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países. Este estudo leva 30 anos para completar o quadro com seus resultados. E eles mostram que, nos países mediterrâneos, a mortalidade por doenças cardiovasculares e câncer está em seu nível mais baixo.
Além disso, a expectativa de vida é a mais alta em comparação com outros países. A razão para isso, de acordo com cientistas que analisam os resultados deste estudo, é uma dieta simples e um estilo de vida natural. Assim, esta forma mágica de comer tornou-se mundialmente conhecida como a dieta mediterrânea.
O principal produto da cozinha mediterrânea é o azeite, que também é a principal fonte de gordura. A cozinha mediterrânea também é rica em laticínios, frutas, vegetais, peixes, aves, cereais, arroz, batata, massas, vinho e pão, incluindo pequenas quantidades de carne.
Para manter a forma, para deixá-la saborosa e saudável, aqui vão algumas dicas úteis / veja a galeria / para fazer você se sentir melhor a cada dia.
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