2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você gosta de comer doces e tem dificuldade em agüentar até um dia sem sobremesa? No entanto, você quer abandonar esse hábito e tentar reduzir o açúcar que consome diariamente?
Se sim, hoje vamos ajudá-lo e dar-lhe conselhos valiosos sobre como lidar com isso sua dependência do açúcar e coisas doces.
Para começar, você precisa entender que o excesso de adoçante pode ter consequências muito sérias para a sua saúde. Infelizmente, muitas pessoas não imaginam a vida sem açúcar.
O primeiro passo para parar de açúcar permanentemente em 2020, é perceber e admitir que você é viciado. Se frequentemente exagere com açúcar, então isso pode levar ao desenvolvimento de até diabetes, e como você sabe, este é um problema de saúde muito perigoso.
1. Adicione carboidratos complexos à sua dieta
Os doces são rapidamente decompostos em açúcares simples no corpo, forçando você a procurar novas e novas fontes de energia. É por isso que os carboidratos complexos o ajudarão a começar a lidar com esse vício e durar mais. sem açucar.
2. Reduza gradualmente o consumo de geleia
Não estressar seu corpo interrompendo repentinamente o doce. Gradualmente, comece a adicionar 2 torrões de açúcar ao chá, em vez de 3, como fez até agora. Ou você pode compartilhar seu pão de geléia favorito com sua namorada, em vez de comê-lo você mesmo.
3. Beba mais água
Quando estiver com sede, tente não recorrer às bebidas carbonatadas, que contêm uma grande quantidade de açúcar. Em vez disso, beba um copo de água e verá como não vai querer beber refrigerante a seguir.
4. Comece a ler os rótulos
Garantimos que, se você compreender a composição de suas doces tentações favoritas e como elas podem ser prejudiciais, você mesmo deixará de querer comê-las ou, pelo menos, seu desejo diminuirá significativamente.
5. Cozinhe seus próprios doces
Desta forma, poderá controlar não só o conteúdo mas também a quantidade de açúcar da sua sobremesa preferida. Você também pode experimentar algumas receitas de dieta, que também podem ser muito saborosas, embora muitas vezes usem substitutos naturais do açúcar.
Não é tão difícil desistir de docesse você definir uma meta clara e específica na sua frente. Como qualquer vício, o primeiro passo importante é reconhecer seu problema e começar a seguir nossas pequenas e simples dicas. Comece se alimentando bem e cuidando da sua saúde!
Recomendado:
Como Parar De Comer Junk Food: 10 Dicas Para Controlar A Fome
A tarde é a hora em que quase todos os funcionários de escritório começam a procurar algo para comer. O assim chamado comida sem qualidade (junk food) - alimentos rápidos como waffles, batatas fritas, lanches, pequenas barras de chocolate, etc.
Açúcar De Cana: Uma Alternativa Saudável Ao Açúcar Branco
No que se refere ao açúcar, procuramos evitá-lo ao máximo, seja ele branco ou marrom. Mas esse ingrediente faz parte da dieta das pessoas há milhares de anos. Além de seus efeitos negativos já conhecidos, o açúcar traz benefícios, ainda que não tão conhecidos:
Como Perder Peso Permanentemente Com Abacate
A saúde desempenha um papel fundamental em nossa auto-estima. É importante ter cuidado não só com a sua aparência, exercitando-se regularmente e levando um estilo de vida ativo, mas também ter uma alimentação equilibrada e saudável. Se você está tentando perder peso, então é hora de pensar no seu cardápio e no que você come todos os dias para que possa atingir seu objetivo.
Quais São Os Benefícios De Parar O Açúcar?
Na vida cotidiana acelerada de hoje, somos oprimidos por produtos que contêm grandes quantidades açúcar . Todo mundo consome, sem perceber, muito mais açúcar do que a dose diária recomendada de açúcar, que é cerca de 25 gramas, e varia conforme a atividade de cada pessoa.
Como Parar De Comer Incontrolavelmente?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o número de pessoas que sofrem de obesidade tem aumentado nos últimos anos. As causas desta doença podem ser diferentes, mas em muitos casos a alimentação excessiva comum leva a ela.
