2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Chocolates, balas, salgadinhos, batatas fritas, doces - quase tudo que gostamos de comer acaba sendo prejudicial, estraga os dentes, é perigoso para a saúde, etc. Isso é especialmente verdadeiro no inverno, quando nos deliciamos com alimentos gordurosos, bebidas aquecidas, etc.
Acontece que há luz no túnel, embora pequena. O shake de chocolate, que até agora foi estigmatizado por ser muito doce e rico em calorias, não só será menos prejudicial, mas também útil.
Antes que todos corram para fazer um achocolatado, vale esclarecer que para quem está sempre de dieta e se pesa diariamente, o batido ainda não é uma boa ideia. Mas todos os que praticam esportes podem beber a bebida com segurança uma vez por dia, os especialistas estão convencidos.
Os cientistas explicam que tomar uma sacudidela de choque não é tão prejudicial para a figura como se pensava anteriormente. Um batido contém cerca de 120 calorias. Na verdade, essas calorias são iguais a 5% da ingestão diária necessária, nos lembram das coisas no artesanato. Além das calorias que contém, o batido de chocolate também pode nos trazer substâncias que são úteis para o corpo, sobre as quais ninguém mencionou até agora.
O delicioso batido fornece ao corpo cálcio, vitamina B 12, fósforo e colina. Os especialistas recomendam que, apesar das boas novas, não devemos exagerar e nos limitar a um drinque por dia. A melhor hora para beber é de manhã. Assim, seu corpo terá o dia todo para gastar a energia que você forneceu com o shake.
A principal desvantagem dos shakes de chocolate (porque só pode haver vantagens) é a quantidade de açúcar contida nessa bebida. Tem cerca de 63 gramas e não é uma pequena quantidade.
Por outro lado, você pode fazer um shake de chocolate em casa - assim você poderá substituir o açúcar por outro adoçante menos prejudicial ao organismo. De acordo com outro estudo, comer chocolate amargo pela manhã ajuda a queimar calorias, dizem os especialistas.
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