2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma de nossas maiores tentações na comida são os doces. Parece que conseguimos desistir de tudo com mais facilidade, mas as coisas doces são uma tentação que nos cria muitas dificuldades. Chocolates, balas, pastas, bolos, cremes - a escolha é tão grande que nos perguntamos como não desistir e porque é necessário desistir de todo.
Na verdade, o motivo pelo qual os doces não são bons para comer é porque eles são cheios de calorias, que então temos que queimar por muito tempo. Claro, geléia com moderação não é um problema, mas não todos os dias e várias vezes.
Muitas vezes as mulheres "destravam" o desejo por doces antes da menstruação, também em situações de estresse ou alguma depressão e colapso emocional. Isso ocorre principalmente porque o chocolate nos dá uma sensação de felicidade por um curto período de tempo.
Restrição não significa proibição - é bom parar todas as coisas doces, mas isso não significa nunca mais comer. Se quiser, você sempre pode comer algo doce. No entanto, é importante que tudo o que você coma seja normal.
Aqui estão algumas dicas sobre como limitar os doces e substituí-los por algo mais útil:
1. Coma frutas. Sempre que você sentir vontade de comer algo doce - pegue frutas e coma. Então, até certo ponto, você será capaz de satisfazer o desejo por doces e comer algo mil vezes mais útil. Graças aos açúcares naturais e à frutose contidos na fruta, sua fome por doces será satisfeita.
2. Remova os doces - basta remover todos os estoques ocultos de chocolate ou biscoitos de sua casa. Deixe na geladeira apenas as frutas a que você possa recorrer sempre que tiver vontade de comer algo doce.
3. Não pense neles - se você sentir que está começando a pensar em doces, tente imediatamente desviar sua atenção com algo.
4. Coma mais proteínas - às vezes, o desejo frenético de comer algo doce é devido à baixa proteína em seu corpo. Você pode comer um sanduíche com queijo ou presunto. Desta forma, você saciará sua fome e os pensamentos de doces desaparecerão.
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