Complexo De Vitamina B

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

A natureza orgânica de todos os tipos de vitaminas torna-as um ingrediente indispensável para uma vida humana plena. As vitaminas não são produzidas e sintetizadas no corpo humano, o que é de grande importância e deve-se focar no seu suprimento. Complexo de vitamina B contém todas as vitaminas importantes deste grupo em uma quantidade ideal. Existem muitos produtos no mercado hoje que proporcionam a liberação de ingredientes com absorção prolongada, o que é muito importante para as vitaminas hidrossolúveis. Dessa forma, eles não saem do corpo tão rapidamente e estão constantemente disponíveis quando necessário.

Complexo de vitamina B é extremamente importante para pessoas que sofrem de queda de cabelo, caspa, cabelo ralo, pele seca e escamosa, unhas quebradiças sem brilho. Assumindo Complexo de vitamina B é a solução para esses problemas, como qualquer produto cosmético - shampoo, condicionador, máscara, etc. não pode substituí-lo. A composição de complexo de vitamina B baseia-se em pesquisas de ponta. Complexo de vitamina B tem efeito anti-stress e é recomendado a todas as pessoas, sendo especialmente importante para atletas ativos. É um bom adjuvante em doenças alérgicas, nervosas e mentais. Dentro Complexo de vitamina B entre em vitaminas muito valiosas para a saúde.

O complexo de vitamina B inclui:

Vitamina B1 (tiamina) - tem um papel importante no metabolismo dos carboidratos e é necessário para o funcionamento dos sistemas muscular e nervoso. As fontes naturais são sementes de cereais e fermento. A deficiência dessa vitamina causa o beribéri. É considerada uma vitamina "intelectual" porque tem um efeito positivo no sistema nervoso central e melhora o desempenho mental. A vitamina B1 tem um efeito diurético conhecido. A necessidade dessa vitamina é aumentada em pessoas que comem muito açúcar, durante o exercício e o estresse. Garante a manutenção do tônus normal da musculatura lisa.

Vitamina B2 (Riboflavina) - desempenha um papel importante na assimilação de ferro (síntese de hemoglobina), proteínas, no metabolismo de carboidratos e gorduras. Melhora a visão (aumentando a sensibilidade da retina) e promove o crescimento. A deficiência desta vitamina causa retardo de crescimento e doenças dermatológicas. O metabolismo das proteínas é dificultado se o corpo não tiver vitamina B2 suficiente. É muito importante que os atletas ingeram quantidades suficientes de vitamina B2. É necessário para treinamento e situações estressantes. Nos alimentos, é encontrado junto com a vitamina B1.

Vitamina B3 (niacianamida, amida de ácido nicotínico, fator PP) - desempenha um papel importante na oxidação biológica, produção de energia, bem como no metabolismo e síntese de gorduras e carboidratos. A vitamina B3 é necessária para o funcionamento normal dos órgãos digestivos, sistema nervoso, pele, bem como para a síntese de certos hormônios (como testosterona, estrogênio e insulina). Ajuda a prevenir e reduzir as crises de enxaqueca. Melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial elevada e os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue. Ajuda a aliviar a dor nas úlceras estomacais e a eliminar o mau hálito.

Vitamina B4 (colina) - é sintetizado no corpo, mas em quantidades insuficientes. Junto com o inositol (ambos são componentes da lecitina) facilita o metabolismo dos ácidos graxos, protege o fígado da degeneração gordurosa, evita a deposição de colesterol nas paredes das artérias. Suporta os processos de desintoxicação do corpo e permite extrair as substâncias nocivas que se acumulam no corpo durante o uso de drogas. A função cerebral e a memória são enfraquecidas se não houver quantidades suficientes desta vitamina.

Vitamina B5 (ácido pantotênico, pantotenato de cálcio) - É importante para o metabolismo e transformação de carboidratos e gorduras. Um elemento chave está em muitas reações enzimáticas, ajuda a construir o epitélio e afeta o crescimento e a cor do cabelo. É especialmente importante para o funcionamento normal das glândulas supra-renais.

Vitamina B6 (piridoxina) - amplo espectro para o organismo. É um componente importante de muitas enzimas, envolvidas no metabolismo de aminoácidos, ácidos graxos essenciais e ferro. Contido em fermento, carne e fígado. É necessário para a construção de glóbulos vermelhos e anticorpos. Sua principal tarefa é a transformação de aminoácidos. Com a ingestão de maiores quantidades de proteínas e exercícios, a necessidade dessa vitamina aumenta. Portanto, os atletas precisam de maiores quantidades de vitamina B6. A deficiência desta vitamina retarda a renovação das fibras musculares. De acordo com a pesquisa, a ingestão de grandes quantidades de vitamina B6 no corpo antes da menstruação alivia significativamente a síndrome pré-menstrual e a dor. É muito importante para a construção da vitamina B12, a vitamina B6 é um diurético natural.

Vitamina B7 (Biotina) - faz parte de muitas enzimas que estão envolvidas no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Mantém a pele saudável e alivia as dores musculares. Protege os cabelos do grisalho e tem efeitos positivos no tratamento da queda de cabelo. A necessidade dessa vitamina é especialmente pronunciada em atletas. A substância avidina, encontrada em ovos crus, interfere na sua absorção no intestino.

Vitamina B8 (Inositol) - Muito importante para o crescimento do cabelo, bem como para prevenir o desenvolvimento da aterosclerose. Junto com a colina, participa do metabolismo das gorduras, facilitando sua queima, sendo por isso chamada de substância lipotrópica. Ele desempenha um papel importante na transmissão dos impulsos neuromusculares. Como a colina, ela desempenha um papel importante na nutrição das células cerebrais e tem um efeito sedativo.

Ácido fólico - junto com outras vitaminas em Complexo de vitamina B participa na formação dos glóbulos vermelhos e melhora a absorção do ferro. Melhora o metabolismo de alguns aminoácidos, bem como a síntese de ácidos nucléicos. Usado no tratamento da anemia. Segundo pesquisas, sua deficiência nos estágios iniciais da gravidez pode levar a malformações congênitas (por exemplo, o canal vertebral aberto - espinha bífida). Médicos no Alabama descobriram recentemente que o ácido fólico desempenha um papel importante na prevenção do câncer uterino.

Vitamina B10 (ácido paraaminobenzóico) - entra no metabolismo do ferro e na formação de eritrócitos. Melhora a síntese de ácido fólico e a absorção de ácido pantotênico. Com a deficiência dessa vitamina, o cabelo fica grisalho prematuramente e surge um eczema na pele.

Vitamina B12 (cianocobalamina) - Este é o último representante em Complexo de vitamina B. Desempenha um papel importante no processo de síntese de proteínas, no metabolismo de carboidratos e ácidos graxos, bem como na construção de eritrócitos. Suporta o crescimento, melhora o apetite, aumenta o peso corporal e é utilizado no tratamento da anemia. Está contido no fígado e em extratos dele. A vitamina B12 fortalece o sistema nervoso, equilibra a excitabilidade mental, melhora a concentração, a memória e mantém o equilíbrio do sistema nervoso. Ele pode exercer sua ação de forma ideal apenas na presença de vitamina B6.