2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O verão é a estação mais esperada. Praia, mar, sol - tudo é lindo. Durante os dias quentes de verão, comemos alimentos mais leves e bebemos mais líquidos. Isso é perfeitamente normal.
Freqüentemente, até pulamos refeições porque não sentimos fome. Por mais quente que esteja, a comida é vital e não devemos esquecer de comer, mesmo que seja algo pequeno e leve.
O verão nos dá a oportunidade de fazer isso. As lojas estão repletas de frutas e legumes frescos, alguns dos quais mais saborosos e saudáveis.
Durante a estação mais quente, o corpo precisa de mais sais minerais e vitaminas. Frutas com maior teor de água como melancia, pêssego, melão e outros são uma ótima pedida.
Se preferir vegetais, aposte nos pepinos - tarator é especialmente adequado. Você vai esfriar o suficiente e o iogurte lhe dará a oportunidade de obter as proteínas e os minerais necessários. Outro vegetal que nos fornece a temporada de verão são os tomates.
Como o verão ainda é uma estação relaxante em termos de alimentos, o uso de carnes gordurosas e raízes, além de legumes, deve ser reduzido. As exceções são ervilhas e feijão verde.
Em termos de especiarias, a salsa e o endro são os mais indicados. Evite o uso de pimenta-do-reino e gengibre. Se quiser comer carne, aposte em carnes leves, como frango. Outra coisa que o verão não passa sem é o consumo de peixes.
Durante o verão, o peixe fresco é abundante. O iogurte é adequado para resfriar. Não apenas na forma de tarator, o kefir também é uma boa solução.
Vários sucos e sucos naturais irão matar sua sede e adicionar os ingredientes necessários que o corpo precisa. Não se esqueça de consumir água - não importa o que você coma, a água é indispensável para o seu corpo.
Salada de frutas ou vegetais, peixe assado, muito iogurte, água e frutas frescas - a combinação perfeita para o verão. Você não só se sentirá descarregado, como também ficará em perfeita forma.
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O Que Comer No Verão Para Uma Pele Saudável
Adicione esses alimentos e bebidas à sua lista de compras para acompanhar sua pele é saudável durante todo o verão . Morangos, tomates, pepinos e peixes são alimentos obrigatórios para uma pele saudável durante os meses de verão. O principal ingrediente útil entre todos os deliciosos produtos para pele bonita é o licopeno - o composto mágico encontrado em quase todos os alimentos de nossa lista.
Cozinhe Bem E Coma Bem Com Essas Dicas
O que queremos dizer com nutrição adequada? Isso significa não apenas seguir as necessidades naturais do seu corpo ao escolher um ou outro alimento, mas também consumir exatamente a quantidade de alimentos que o corpo realmente precisa - nem mais, nem menos.
Por Que Devemos Comer Mais Frutas Com Potássio No Verão
No calor do verão, nem todos temos apetite para encher as refeições, porque está calor lá fora e comemos algo leve. No entanto, você não deve negligenciar a importância de uma dieta saudável, que deve incluir muitas frutas e vegetais . É o diverso menu durante os meses de verão desempenha um papel fundamental na sua autoestima, visto que no inverno a abundância de frutas não será tão grande.
O Que Comer No Verão
Os dias quentes de verão são uma realidade, mas não esqueçamos que as altas temperaturas têm os seus inconvenientes. Os dias quentes podem perturbar o nosso corpo e tornar-nos irritáveis, cansados, distraídos e sem sono. No entanto, alimentos e bebidas nos ajudam a manter nosso corpo saudável durante o calor.
Lidando Com O Calor Do Verão: Aqui Está O Que Comer E O Que Não Comer
O calor do verão pode ser bastante difícil de suportar, especialmente quando as temperaturas ultrapassam os 30 graus. Depois da alegria inicial de que o verão finalmente chegou, muitos de nós estão começando a se sentir mal com o calor. Perda de apetite, desidratação, náuseas, fadiga, desorientação, diarreia são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que podemos sentir se não nos hidratarmos bem durante as horas mais ensolaradas do verão.
