2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Até que se aprenda que fome e apetite comum não são a mesma coisa, a luta contra o excesso de peso será feroz e prolongada. Qualquer que seja a dieta que você siga, você precisa saber como se sente no momento - se seu estômago está ralando e sinalizando que você realmente precisa de comida ou apenas o pensamento de alimentos proibidos o obceca e exacerba a ganância total.
Fome
O sinal de que seu corpo está com fome vem quando seu corpo esgotou seus estoques, especialmente os de açúcar. Seu físico o lembra francamente de que precisa de uma fonte de energia e alimento em particular. Não importa o quanto se sugira que a fome acalme com um copo d'água, isso não é verdade. A água não consegue saturar.
Apetite
O eterno inimigo da fome - o apetite - é o maior culpado do organismo, que deve emagrecer. A verdade é que o apetite é uma espécie de fome na forma de uma sensação psicológica que se transforma em física. Isso se expressa no desejo e na necessidade quase irresistível de comer. Durante a própria refeição, a ganância gananciosa diminui gradualmente. O ruim é que o apetite costuma aparecer mesmo quando não estamos com fome. Por exemplo, o tipo de bolo de chocolate irresistível é suficiente para despertar nosso desejo de comer um determinado alimento.
Alimentando
A sensação de estar sendo alimentado aparece quando a sensação de estômago cheio está presente. Então o corpo recebeu a quantidade necessária de alimento, o suficiente para carregá-lo com energia. Quando estamos saciados, a sensação de fome desaparece e deixamos de comer. A má notícia aqui é que em apenas meia hora podemos enfrentar o apetite desagradável novamente.
Saturação
Você sabe exatamente o que é uma sensação de saciedade? Ocorre quando o corpo está nutrido e dura até que as reservas se esgotem, após o que acumula outra sensação de fome. Existem alimentos, frutas, vegetais que se saturam muito bem, mas em um tempo relativamente curto. Logo após sermos engolidos, a sensação de fome nos domina novamente.
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