2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ainda assim, o estado de nosso sistema digestivo pode desempenhar um papel importante em nosso bem-estar geral. A digestão é a forma como o corpo decompõe os alimentos, e é um processo físico sensível: se perde o ritmo, todo o corpo sofre e as consequências não são nada agradáveis.
Estilo de vida moderno - sedentário em alguns locais de trabalho, exercício e atividade física insuficientes, consumo de alimentos processados e estresse, além disso, podem afetar adversamente a atividade intestinal.
Com o tempo, a digestão lenta pode se tornar um problema crônico. Isso pode levar a transtornos mentais, como ansiedade, e transtornos físicos, como inchaço, constipação e diarréia.
Durante séculos, as ameixas e seus sucos foram associados ao sistema digestivo e à nossa saúde. Ainda hoje, algumas pesquisas científicas no campo das ameixas são a favor da nossa saúde. O estudo descobriu que as ameixas suportam a função intestinal normal como fibra. As ameixas são consideradas uma terapia de primeira linha quando se trata de manter o equilíbrio intestinal.
As ameixas e seus sucos contêm sorbitol, que atua como uma esponja capaz de atrair e reter água. Mas nem tudo do sorbitol é totalmente absorvido, o que é igualmente útil! As ameixas também contêm fibras.
De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos, consumir cerca de 100 gramas de ameixas secas por dia ajuda a manter a função intestinal normal. Claro, é importante ter uma dieta balanceada e um estilo de vida ativo.
Se o seu sistema digestivo está funcionando abaixo dos limites ideais, pode haver vários motivos. Existem potencialmente muitas soluções para o problema e, claro, isso inclui ameixas secas incluídas na dieta. Essas frutas são uma ótima maneira de resolver o problema.
As ameixas secas podem ser consumidas por toda a família - crianças, mulheres grávidas e idosos. A fruta é o complemento perfeito para uma alimentação saudável e equilibrada.
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Precisamos De Até 120 Gramas De Proteína Por Dia
O componente proteico da dieta está entre os principais ingredientes do menu diário. A necessidade diária de proteína na dieta é de até 120 g, mas esse é o máximo. Normalmente, cerca de 70-100 g de proteína são ingeridos diariamente, o que é, na verdade, uma quantidade suficiente.
Quantos Gramas De Sal E Açúcar Podemos Comer Por Dia?
O sal e o açúcar são especiarias que estão inevitavelmente presentes na nossa mesa. No entanto, quando ingeridos em grandes quantidades, aumentam o risco de doenças cardíacas e contribuem para o ganho de peso. Para evitar isso, é bom reduzir a ingestão de sal e açúcar a níveis aceitáveis.
Vamos Lutar Contra A Constipação Com Beterraba Vermelha
Constipação - uma condição humana séria na qual há distribuição insuficiente de fezes ou falta completa de defecação. Via de regra, essa patologia é acompanhada por uma deterioração geral significativa do estado do paciente devido à estagnação dos resíduos alimentares, inchaço, distensão dolorosa do intestino e uma sensação constante de peso.
7 Benefícios Para A Saúde Ao Comer Ameixas Frescas E Ameixas
Além de ser bem gostoso, ameixas são alimentos extremamente nutritivos e saudáveis. Eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que podem reduzir o risco de algumas doenças crônicas. Você pode comê-los frescos ou secos. E se você ainda não os tornou parte integrante do seu cardápio, sugerimos que dê uma olhada em 7 comprovados benefícios para a saúde de comer ameixas - em ambas as variantes, frescas ou secas.
Os Benefícios De Consumir 150 Gramas De Arroz Por Dia
Consumir 150 gramas de arroz todos os dias pode nos proteger da obesidade. Esta conclusão foi alcançada por cientistas japoneses, citados pelo portal Yuricaler. Pesquisadores do Kyoto College of Humanities conduziram uma pesquisa entre cidadãos de 136 países.
