2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas têm dificuldade em imaginar suas vidas sem doces. Doces, doces, tortas, açúcar no café e no chá - tudo isso faz mal à nossa saúde.
Se você deseja reduzir a quantidade de açúcar que consome, você precisa saber como fazê-lo. Saiba que açúcar não é comida. Ele contém muitas calorias e poucos nutrientes.
Para processar o açúcar, seu corpo recebe vitaminas de órgãos vitais e, portanto, eles ficam sem comida suficiente para funcionar normalmente.
O açúcar leva ao ganho de peso. As calorias se acumulam como gordura em seu corpo. O açúcar te deixa nervoso. O consumo excessivo de açúcar leva ao aumento do colapso nervoso.
Isso ocorre porque o consumo elevado de açúcar no sangue libera muita insulina e adrenalina. O açúcar causa diabetes, problemas cardíacos e renais.
O açúcar estraga os dentes. Ele interfere no funcionamento do sistema imunológico. O alto consumo de açúcar provoca o aparecimento precoce de rugas. Você pode mudar sua dieta em apenas sete dias.
Isso não significa que seu desejo por doces irá evaporar imediatamente. Mude gradualmente para uma nova dieta. Quando quiser comer algo doce, escolha frutas frescas ou secas.
Eles contêm açúcar de frutas, mas também minerais, vitaminas e fibras. Eles são um bom substituto para doces e pastas. As regras da sobremesa são as seguintes - durante a primeira semana, coma a sobremesa apenas uma vez por dia.
No segundo - duas vezes por semana. No terceiro - não mais do que uma vez por semana. Metade das sobremesas que você come deve ser feita de frutas.
Não beba refrigerante, pois contém muito açúcar, substitua por limonada caseira ou chá gelado. Se você não consegue ficar sem refrigerante, beba água mineral com gás.
Não armazene guloseimas em casa, você simplesmente não pode fazer com que elas não as comam se estiverem constantemente na frente de seus olhos. Se você realmente quer sobremesa, dê um passeio e respire um pouco de ar puro.
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