2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As ameixas permanecem injustamente negligenciadas em detrimento de outras frutas. No entanto, são extremamente úteis e devem ser incluídos no menu de outono.
Além da incrível variedade de sabores que as diferentes variedades de ameixas trazem, elas também trazem uma série de benefícios à saúde. Aqui estão eles:
Eles apóiam a visão
Doses extremamente altas de vitamina A, uma das melhores para os olhos e a vista, são encontradas nas ameixas. Ele também contém zeaxantina, um dos dois carotenóides que protegem a retina dos nocivos raios ultravioleta.
Eles controlam os níveis de açúcar no sangue
As ameixas estão entre as frutas com baixo índice glicêmico. Tomá-los ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo assim o risco de desenvolver diabetes. É importante comer ameixas com moderação, pois tanto frescas quanto secas são ricas em açúcares e carboidratos.
Proteja as células de danos
As ameixas são extremamente ricas em antioxidantes. Eles protegem as células do corpo de qualquer dano e são uma espécie de prevenção contra o câncer.
Eles ajudam na saúde do coração
A ameixa é uma das frutas mais ricas em potássio. Ele mantém a pressão arterial normal, reduzindo assim o risco de desenvolver doenças cardíacas e derrame.
Eles aumentam o metabolismo
As ameixas, em qualquer forma, melhoram o metabolismo. A fibra neles ajuda na constipação.
Reduza o risco de câncer
Algumas ameixas por dia podem protegê-lo do câncer de pulmão e do câncer bucal, graças aos antioxidantes específicos de sua composição.
E de tudo o que foi dito até agora, é claro que não há razão para não tirar proveito dos incríveis benefícios à saúde das ameixas. Para apreciá-los por mais tempo, coloque alguns pacotes de ameixas no congelador para o inverno.
As ameixas também são extremamente boas para o corpo. Eles combatem o colesterol ruim, melhoram o funcionamento do estômago e dos intestinos e têm fortes propriedades antibacterianas. Eles fortalecem o sistema imunológico e fornecem ao corpo a energia de que necessita. Sua ingestão limpa o trato urinário, trata a anemia e nutre e rejuvenesce as células da pele.
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