2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não é necessário para resfriados para manter o corpo sem comida. Ele precisa de comida para manter seu sistema imunológico forte, capaz de lidar com resfriados com facilidade e rapidez.
Com um resfriado, o corpo precisa de muito mais calorias. De acordo com especialistas, a cada grau elevado de temperatura corporal metabolismo aumenta em 7 por cento.
Com um resfriado Muitas vezes, perdemos o apetite ou sentimos desconforto no estômago. Apesar de tudo isso, precisamos comer. Para curar mais rápido, precisamos hidratar o corpo frequentemente e comer frequentemente em pequenas porções.
Para uma recuperação rápida, a dieta do paciente deve incluir alimentos que forneçam ao corpo nutrientes e líquidos suficientes.
É importante beber água, obter vitaminas, minerais, gorduras, proteínas e carboidratos.
Os melhores alimentos para resfriados estão:
1. Canja de galinha
Todo mundo sabe como a canja de galinha é útil para resfriados. A carne de frango contém cisteína. Este é um aminoácido. Ajuda a quebrar as secreções que se acumularam nos pulmões. Os vegetais usados na canja de galinha fornecem vitaminas extras. É bom colocá-los por último ao cozinhar canja. Dessa forma, eles retêm a maior parte de seus nutrientes. O caldo quente da canja de galinha hidrata o corpo e ao mesmo tempo combate os processos inflamatórios da garganta.
2. Frutas cítricas
Através das frutas cítricas, você obterá grandes quantidades de vitamina C.
3. Bagas congeladas
Se você tiver dor de garganta, pode comer frutas congeladas. O resfriado vai aliviar a dor de garganta e ao mesmo tempo receberemos uma grande quantidade de vitaminas.
4. Comida apimentada
Quando você está resfriado, é bom comer quente. Tem um efeito de limpeza na nasofaringe e no trato respiratório.
5. Querida
Pegue uma colher de mel e coloque-a na boca. Assim o mel vai tem efeitos antiinflamatórios nas membranas mucosas da boca e da garganta. O mel é muito útil para a tosse. Ele a acalma.
6. Alho
O alho contém antioxidantes. Eles estimulam o sistema imunológico e obtêm lutar contra o resfriado comum.
7. Chá
O chá, não importa o que aconteça, contém flavonóides e polifenóis. Eles são muitos útil no combate a resfriados. Ao beber, o chá deve estar quente.
Se o frio comum dura mais de dois ou três dias, a dieta que você segue é muito importante. Neste ponto, o corpo precisa de viraminas e minerais para ajudá-lo para lidar com o resfriado comum.
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