2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cafeína queima calorias e leva à perda de peso - por incrível que pareça esse mito, é verdade. Uma das bebidas mais populares, o café e o chá preto, realmente ajudam a combater o problema mais sério do mundo moderno - a obesidade.
A ingestão de cafeína aumenta a liberação do hormônio oxitocina no cérebro. Ele regula o apetite e estimula o metabolismo. Isso facilita a queima de quilos extras.
Uma das fontes mais populares de cafeína atualmente é o café e o chá preto. Além deles, a cafeína também é encontrada no fruto do guaraná. A dose diária é de cerca de 200-250 ml, mas para cada uma delas é individual e depende principalmente dos níveis de pressão arterial.
A questão de saber se o café da manhã afeta o processo de perda de peso tem sido motivo de preocupação para cientistas, nutricionistas e pessoas comuns há anos. Para determinar se há uma ligação entre perda de peso e cafeína, cientistas chineses da Universidade Huazhong de Ciência e Tecnologia realizaram testes com ratos de laboratório. Os resultados mostraram claramente que a cafeína suprime o apetite e estimula a atividade. Os animais pequenos foram estimulados a correr mais, queimando logicamente mais calorias.
Em humanos, a cafeína bloqueia os receptores de adenosina no hipotálamo. A adenosina regula o sono e o equilíbrio energético. Durante a pesquisa, a ingestão de cafeína levou à produção de oxitocina, que reduz a obesidade em humanos. No entanto, os especialistas experimentaram doses extremamente altas de 60 mg / kg. Isso equivale a 30-40 xícaras de café por dia em humanos, o que é inaceitável. A dose diária recomendada é de cerca de 200 mg.
No entanto, o estudo também tem suas vantagens. Pode ser o primeiro passo para a criação de um medicamento à base de cafeína que nos ajude a combater o excesso de peso. Isso aumentará o gasto diário de energia e nos salvará dessas odiosas gorduras.
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