2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Seguir uma dieta não é difícil para algumas pessoas, mas para muitas é quase impossível por uma série de razões. No entanto, a aplicação de alguns truques simples tornará muito mais fácil seguir a dieta escolhida e os resultados não tardarão. Aqui estão eles:
- Declare seu desejo de perder peso na frente de todos os seus parentes e conhecidos. Ao fazer uma promessa formal de fazê-lo, você ficará muito mais motivado para o sucesso;
- Combine com seu amigo para iniciar uma dieta juntos. Isso o motivará a obter resultados melhores do que os dele;
- Toda vez que você quiser comer alguma coisa da lista de comidas proibidas, pense na sensação constrangedora que você sente enquanto está na praia e descansando entre pessoas com corpos esculpidos;
- para não ser mais tentado durante a dieta alimentar ou ao sair de casa, evite todas aquelas confeitarias e padarias que o seduzem com bolos e pastéis cheirosos;
- Depois de terminar o seu trabalho, evite ficar muito tempo em frente à TV. Assistir a filmes e shows (especialmente culinária) vai abrir seu apetite e se deixar levar pelo programa, você se permitirá comer mais do que o necessário;
- Mesmo se você assistir TV, evite comerciais. Geralmente, eles apresentam os alimentos da maneira mais atraente possível e, por causa deles, você pode atrapalhar sua dieta;
- não coma em frente à TV ou computador, coma principalmente à mesa;
- Despeje em [pratos] menores e não coloque sobras. Isso garantirá que você não coma porções muito grandes de comida;
- durante uma dieta, tire fotos todos os dias para ver como seu corpo muda;
- olhe-se no espelho todos os dias e experimente roupas velhas que antes eram impossíveis de vestir;
- Se possível, evite armazenar em sua casa produtos que você não tem permissão para comer. Se ainda for necessário, esconda-os da vista;
- Mova-se mais e escolha um esporte. Se você não é um praticante de esportes, enfatize a caminhada. Limpar a casa com frequência também pode ajudá-lo a manter seu corpo em boas condições.
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