2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os alimentos que ingerimos têm um impacto direto em nosso humor e em nossos padrões de comportamento. Um estudo recente em Oxford, Reino Unido, descobriu que comer alimentos não saudáveis (como aqueles em restaurantes de fast food) pode levar à irritabilidade, agressão e, o mais importante, obesidade e vício.
De acordo com o Dr. Drew Ramsey, o principal autor do estudo, a principal causa dos transtornos alimentares é a falta de certos nutrientes.
Sem os nutrientes certos, o corpo não pode produzir os hormônios necessários para ter um pensamento claro e positivo, um estado de espírito equilibrado, como resultado do qual um comportamento perigoso é provocado. As deficiências de magnésio, manganês, vitamina C e vitaminas B podem tornar uma pessoa hiperativa.
Um estudo realizado na Universidade de Navarra, em colaboração com a Universidade de Las Palmas, mostrou uma correlação entre o consumo de junk food e a síndrome depressiva "E". A análise foi realizada durante um período de 6 anos, e 8.964 voluntários foram observados que nunca haviam sofrido de depressão ou estavam tomando antidepressivos antes.
O consumo de hambúrgueres, batatas fritas, salgadinhos doces e refrigerantes pode aumentar o risco de até 51% de transtornos mentais. De acordo com o estudo, a causa básica são os ácidos graxos trans, que estão presentes em quantidades significativas em produtos industriais.
As gorduras trans interferem com os ácidos graxos ômega-3, que estão associados a um efeito positivo no humor e no comportamento.
Eliminar alimentos não saudáveis, como açúcar, bebidas açucaradas e alimentos de restaurantes de fast food pode ajudar com as alterações de humor. Portanto, alimentos que têm baixo índice glicêmico e são digeridos lentamente devem ser consumidos.
Alimentos não saudáveis levam a um efeito satisfatório imediato, mas também geram dependência e levam a doenças físicas (especialmente cardiovasculares).
Portanto, se você deseja limitar a agressão e proteger seus filhos da violência - limite-os em termos de comida em restaurantes de fast food!
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