2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com uma dieta com nozes e frutas secas, você pode perder peso em apenas 3 dias, perdendo 500 gramas todos os dias. A dieta é útil para os dias mais frios e tem um efeito positivo na digestão.
Para a dieta você precisa de 5 pacotes de 100 gramas com diferentes frutas secas e nozes. Deve haver pelo menos 3 tipos de frutas secas e pelo menos 2 nozes.
As nozes não devem ser salgadas ou fritas e as frutas cristalizadas devem ser em pequenas quantidades. Damascos secos, passas e ameixas são permitidos.
As nozes devem ser incluídas entre as nozes, pois são um dos alimentos mais úteis. Das nozes, avelãs, amêndoas e amendoins também podem ser incluídos na dieta.
Todas as frutas e nozes devem ser divididas em 10 porções, que devem chegar ao último dia da dieta. Isso significa que você pode comer 1 porção a cada hora.
Além de frutas secas e castanhas, é permitido o consumo de chá verde, chá preto e café, mas sem leite e sem açúcar. Você pode beber até 100 mililitros de vinho tinto ou branco seco por dia, bem como até 250 mililitros de cerveja.
A dieta com frutas secas e nozes é fácil de seguir, pois os alimentos são bastante fartos e raramente se sente fome.
As frutas secas têm baixo teor de gordura. A maioria deles contém entre 250 e 300 quilocalorias por 100 gramas, e 100 gramas de nozes contêm até 450 quilocalorias.
O consumo diário de frutas secas irá reabastecer seu corpo com a dose necessária de vitaminas, o que por sua vez fortalecerá sua imunidade nos dias mais frios do ano.
Além disso, frutas secas e castanhas podem ser consumidas a qualquer hora, mesmo durante o trabalho, e não é necessário preparar um almoço especial para seguir sua dieta.
A dieta é extremamente conveniente se você precisar perder os quilos extras que ganhou recentemente em alguns dias.
No entanto, se sofrer de doenças do fígado ou do estômago, não deve seguir esta dieta.
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