2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As abobrinhas são perfeitas para qualquer prato de primavera e verão. Se olharmos para a composição da abobrinha, encontraremos ingredientes úteis e saudáveis com benefícios indiscutíveis para a saúde.
É conhecida por todos como uma excelente fonte de manganês e vitamina C (o dobro da abóbora). Abobrinha também contém magnésio, potássio, carotenóides, fibras, folato, riboflavina, cobre, ácidos graxos ômega-3 - de útil, mais útil.
O corpo adora as abobrinhas porque as absorve facilmente, não irritam o estômago. Portanto, eles são indispensáveis em uma série de distúrbios digestivos.
Embora a água seja 93% de sua massa, eles não levam à retenção de líquidos no corpo devido ao alto teor de potássio. A fibra alimentar suave tem um efeito de limpeza, removendo substâncias tóxicas do corpo e ajudando a superar a prisão de ventre.
A Abobrinha é um vegetal de baixo teor calórico, com grande volume e que cria facilmente uma sensação de saciedade sem o risco de ganhar quilos a mais. O que os torna produtos indispensáveis são as dietas dietéticas. 100 gramas contém apenas 18 calorias.
A presença de ácido fólico, cobre e ferro previnem efetivamente a anemia. Especialmente indicado para mulheres que amamentam, pois não causam cólicas e desconforto digestivo na criança.
Tanto as sementes de abóbora quanto as de abobrinha, quando maduras, são consumidas para normalizar o funcionamento dos sistemas nervoso e endócrino.
A abobrinha ocupa um dos primeiros lugares nas listas de produtos dietéticos na dieta para doenças cardiovasculares e diabetes.
Seu efeito alcalinizante é usado em um regime de tratamento com dias de descarga. A abobrinha também é um vegetal útil na luta contra o câncer, embora não seja uma bomba de vitaminas como a beterraba e o alho.
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Os ovos ganharam má reputação devido ao seu conteúdo de colesterol. Além disso, muitas pessoas evitam comê-los por medo de ganhar peso ou desenvolver doenças cardíacas. Com relação ao ganho de peso, foi realizado um estudo que afirma fortemente que os participantes que incluíram ovos em um plano de alimentação saudável reduziram seu peso corporal significativamente mais do que aqueles que não o fizeram.
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