2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas querem saber mais sobre o valor nutricional do chamado fast food (fast food) antes de consumir tal produto. Manter um diário alimentar e calcular a ingestão de calorias é uma boa ideia, mas mesmo uma única visita a um restaurante de fast food próximo pode causar muitos danos à sua dieta atual.
Controle sobre a porção desejada
Ter o controle das porções dos alimentos que você consome é um ponto muito importante no processo de dieta. Muitas vezes, não podemos controlar o tamanho das porções que consumimos quando se trata de fast food. Aqui estão algumas maneiras de lidar com os quilos extras frequentemente associados ao fast food:
• Não exagere na quantidade! A maioria dos restaurantes de fast food oferece menus promocionais que fornecem mais comida por menos dinheiro. Você não precisa disso, então não caia na armadilha deste anúncio.
• Não coma tudo! Você não precisa comer tudo em seu prato a todo custo. Apesar das palavras de algumas mães de que a comida não deve ser jogada fora porque há muitas crianças famintas no mundo, até o cardápio pequeno é demais.
• Não peça um menu! Não precisa pedir um cardápio inteiro, se contentar com um sanduíche, pule a maionese e beba água. Se você ainda quer um refrigerante, que seja dietético. Você sabia que a diferença em calorias entre batatas fritas pequenas e grandes pode ser 400, mas na verdade o número de calorias em uma pequena porção de batatas é 210. Você precisa dessas calorias?
Escolha comida saudável
Você pode comer fast food e ainda pensar que está fazendo uma dieta saudável? A resposta é sim, se você for mágico. Dê uma boa olhada no menu - o que é o começo? Normalmente um hambúrguer e, claro, quanto maior, melhor. Errado!
Muitas vezes, os restaurantes de fast food colocam os alimentos saudáveis na última página do cardápio, na verdade você precisa até procurá-los até encontrá-los. Por outro lado, o cheeseburger duplo com bacon é anunciado com bastante insistência. Aqui estão algumas opções para uma boa escolha alimentar:
• Salada - Os restaurantes oferecem muitos tipos diferentes de saladas. Também há opções de curativos dietéticos.
• Sanduíches grelhados - peça um sanduíche grelhado sem maionese e, se houver pão integral, a escolha será ainda mais acertada.
• Batatas assadas - tenha cuidado aqui. Se pede batatas assadas e cheias de manteiga, regadas com natas e queijo, estás definitivamente aqui com uma alimentação saudável.
• Pizza - Isso mesmo, pizza! Mas nem toda pizza, pule os tipos com muito queijo e peça uma pizza com um pão fino. Ah, e não coma muitos pedaços!
Recomendado:
O Fast Food Nos Deprime! Veja O Que Você Precisa Comer
Depressão é o flagelo do século 21. As razões são muitas: conflitos na família, no trabalho, perda de entes queridos, etc. Mas os cientistas concluíram que as imprecisões dietéticas podem causar depressão. Médicos australianos estudaram um grupo de voluntários que sofrem de transtornos depressivos.
Vantagens E Desvantagens Das Cadeias De Fast Food
Mais de 13.000 restaurantes McDonald's e mais de 8.000 KFCs em 80 países estão trabalhando para promover fast food. Para quem trabalha até tarde e está ocupado, nada melhor do que comida pronta. Aqueles que se opõem ao fast food apontam para os problemas de saúde associados a ele.
Ideias Para Fast Food
TIC Tac. O despertador está tocando e é hora de levantar! Para que o seu dia corra bem pela manhã, é necessário um café da manhã completo. Preparámos algumas ideias saborosas, nutritivas e rápidas que não vão demorar muito e vão te satisfazer.
Viva! Já Existem Calorias Sem Calorias
Durante a última década, o consumo de espaguete em todo o mundo começou gradualmente a diminuir devido ao medo das pessoas causado pela obesidade impressionante. Todos tentam evitar ao máximo as massas e os alimentos altamente calóricos, mas desta forma limitamos seriamente a nossa escolha e perdemos algumas das coisas favoritas às quais adaptámos o nosso menu diário.
Slow Food - O Inimigo Do Fast Food
Slow Food (tradução literal slow food) é um movimento fundado em 1986 por Carlo Petrini. O movimento foi criado com a ideia de preservar as tradições gastronômicas locais. É organizado em conviviums - comunidades locais de produtores e apoiadores, cujo objetivo não é apenas o benefício econômico, mas também a preservação de produtos únicos em uma determinada área geográfica.
