2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta líquida é bastante incomum, mas muito eficaz. Baseia-se na utilização apenas de líquidos durante uma dieta alimentar.
Como uma longa dieta de líquidos deixará seu estômago preguiçoso, você precisará comer alimentos sólidos gradualmente. Esta dieta não deve ser seguida por mais de uma semana.
A dieta permite o consumo de caldos, sucos, decocções, laticínios. Com uma dieta líquida você pode perder um quilo por dia - em uma semana você perderá de um a dois quilos.
Se você combinar diferentes tipos de fluidos, irá reabastecer seu corpo com nutrientes durante a dieta. A dieta líquida não só o deixará gordo, mas também limpará seu corpo de toxinas e toxinas.
Ao aderir a esta dieta, recorrem a um sistema de pontos especial. Cada copo de líquido é igual a um certo número de pontos. Você não deve consumir mais do que cento e trinta pontos por dia.
Uma xícara de decocção de aveia equivale a cinco pontos. A decocção da farinha de aveia é feita fervendo meia xícara de farinha de aveia em um litro de água e coando.
O suco de vegetais espremido na hora, diluído ao meio com água, tem dez pontos. O caldo de legumes sem sal é igual a cinco pontos.
O caldo de carne magra equivale a vinte pontos e a compota de frutas secas sem adição de açúcar equivale a cinco pontos.
O suco de fruta, meio diluído em água, equivale a vinte pontos, assim como um copo de leite desnatado. Um copo de kefir é igual a dez pontos.
É melhor se você puder consumir um copo de todos os produtos da lista durante o dia. Recomenda-se beber a decocção de mingau de aveia no café da manhã e, antes de ir para a cama, beber um copo de kefir.
Você também pode beber tanta água e duas xícaras de café sem açúcar por dia quanto quiser. Beba líquidos em pequenos goles. Quando a dieta terminar, combine comida normal com líquido por dois dias.
Mastigue bem os alimentos, pois o seu estômago será desmamado dos alimentos sólidos. Depois de seguir a dieta líquida, evite alimentos gordurosos por pelo menos um mês.
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